每个月的那一天,我的右侧腰总会隐隐作痛。这种感觉就像一只无形的手,轻轻地揪着我的腰部,提醒我它的存在。第二天,疼痛就会消失得无影无踪,仿佛从未发生过一样。这种周期性的疼痛让我感到困惑和不安。
我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些线索。搜索结果中,一个词条引起了我的注意:腰痛肾阳虚。这个词条似乎与我的症状有些相似。于是,我决定去看医生,寻求专业的帮助。
在京东互联网医院,我遇到了我的医生。我们进行了一番简短的交流后,医生问我是否平时久坐。我回答说没有。接着,医生又问我按着疼痛的地方是否会加重疼痛,我再次回答说不痛。最后,医生问我弯腰动作是否会使疼痛加重,我还是回答说没有,只是每个月都要胀痛一天,第二天就好了。
医生听完我的描述后,给了我一些建议。他说不建议久坐低头时间超过一小时,应该每隔一小时后仰活动五到十分钟。同时,需要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量,避免受凉和久坐,少做低头弯腰搬东西这些动作。外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏,口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳,中成药和非甾体类止疼药也可以使用。理疗可以促进深部组织炎症吸收,围腰保护一段时间。最后,医生还建议我加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量,选择正确的坐姿,睡觉时腰部垫高,枕头垫在颈后,锻炼颈后肌肉力量,正确坐姿选择。
我认真地听完了医生的建议,决定按照他的指导去做。从那以后,我开始注意自己的坐姿和生活习惯,定期进行锻炼,避免受凉和久坐。每当疼痛来临时,我会使用医生推荐的止疼药和理疗方法来缓解疼痛。慢慢地,我的腰部疼痛减轻了,生活也恢复了正常。
这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。即使是每个月的那一天的腰部疼痛,也可能是身体在向我们发出警告。感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了解决问题的方法。现在,我也想分享我的经验,希望能帮助更多的人关注自己的健康,及时就医,避免小问题变成大问题。
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