我从来没有想过，自己会在深夜里，独自一人，面对着电脑屏幕，泪流满面。那个夜晚，我在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”，我知道这不是一个好兆头。我的身体，我的精神，似乎都在向我发出警告。

我记得那天晚上，我早早地上床，希望能好好休息。可惜，我的大脑像一台永不停歇的机器，思绪万千，无法入睡。凌晨三点，我终于放弃了，打开了电脑，开始了漫长的搜索之旅。

我找到了京东互联网医院，决定试一试。汪医生接待了我，问我需要什么帮助。我告诉他我的症状：早醒、记忆力下降、反应迟钝。汪医生很耐心地听我讲完，然后开始了一系列的问诊。

他问我平时几点睡觉，我回答说11点。然后他问我一晚能睡多长时间，我说6小时。汪医生继续问我睡眠不好主要表现在哪些方面，我说醒得早、经常做梦、晚上醒的次数增多、凌晨时会不断的醒，入睡，醒这么循环。汪医生又问我失眠的情况有多久了，我说1年以上。最后，他问我对我的身体和工作有哪些影响，我说容易疲劳、容易激动、注意力下降、心慌、健忘、浑身乏力、精力减退、心烦不适、影响工作或学习、急躁易怒。

汪医生听完我的回答后，告诉我可能是睡眠障碍，建议我口服舒眠胶囊。同时，他还给了我一些建议：规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动即可；布置好舒适的睡眠环境，安静，整洁，干净；太冷或太热的环境会影响入睡；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

我按照汪医生的建议去做，慢慢地，我的睡眠质量开始改善。现在，我每天都能睡个好觉，精神状态也好了很多。感谢京东互联网医院，感谢汪医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！