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长期用电子设备和吸烟,如何补充维生素?

长期用电子设备和吸烟,如何补充维生素?

我叫小明,今年28岁,生活在繁华的上海。作为一名IT工程师,我的工作和生活都离不开电子设备。每天早上醒来第一件事就是拿起手机,晚上睡觉前最后一件事也是放下手机。加上我有吸烟的习惯,身体状况开始下滑。记忆力和精神头也比较差,睡眠也不咋好。有一天,我在网上搜索“手瘾过多导致肾虚应该吃什么药”,结果让我找到了京东互联网医院。

我选择了图文问诊,很快就接到了医生的回复。医生告诉我,长期手机电脑和吸烟的人,确实需要补充维生素。推荐我补充维C、维B和维A,并且平时多吃蔬菜水果,适当进行体育运动,增强体质。医生还提醒我,每天都需要补充维生素,但过量会对身体有危害,所以要按说明使用。过量的维生素人体会不吸收,反而浪费。

我开始按照医生的建议去做,慢慢地,我的身体状况有了明显的改善。记忆力和精神头都变好了,睡眠质量也提高了。现在,我每天都会按时补充维生素,多吃蔬菜水果,适当运动。我的生活变得更加健康和规律。

我想分享我的经历,希望能帮助到那些和我一样长期使用电子设备和吸烟的人。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的经历,欢迎分享!

长期用电子设备和吸烟的调理指南 常见症状 长期使用电子设备和吸烟可能导致记忆力下降、精神状态不佳、睡眠质量差等问题,尤其是对肾脏造成一定压力,可能引发肾虚等症状。 推荐科室 建议就诊于内科或中医科室,进行全面的身体检查和评估。 调理要点 1. 补充维生素C、维生素B和维生素A,通过食物或口服维生素片来摄入。 2. 多吃蔬菜和水果,增加抗氧化物质的摄入,帮助清除自由基。 3. 适当进行体育运动,增强体质和免疫力,改善睡眠质量。 4. 减少电子设备的使用时间,避免长时间连续使用,给眼睛和大脑适当的休息时间。 5. 戒烟或减少吸烟量,避免二手烟的危害,保护肺部和心血管健康。
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