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19岁需要补充维生素吗?

19岁需要补充维生素吗?

我叫小李,今年19岁,大学二年级的学生。最近总感觉精力不济,学习效率低下,经常感到疲惫不堪。听说维生素可以提高免疫力和精力,于是我开始考虑是否需要补充维生素。

一天晚上,我在网上搜索“肾虚要吃啥补”,结果显示维生素C和E都有助于改善肾虚症状。于是,我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生问我饮食是否单调,我承认自己平时吃得比较随意,经常点外卖或吃快餐。医生建议我可以适当补充维生素,尤其是维生素C和E。

我问医生维生素一般什么时候吃比较好,医生告诉我早上吃就行。然后我又问能不能一起吃维生素C和E,医生说可以。于是我就买了一瓶维生素C和一瓶维生素E,开始每天早上一起服用。

刚开始几天,我并没有感觉到明显的变化。但是,随着时间的推移,我发现自己的精力和免疫力都有所提高。以前经常感冒的我,现在已经很少生病了。学习效率也明显提升,感觉自己可以更好地应对学业压力。

我很感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议让我找到了解决问题的方法。现在,我已经把补充维生素当作日常生活的一部分,希望更多的人也能从中受益。

如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。记住,健康无小事,及时就医很重要!

19岁是否需要补充维生素 常见症状 19岁的年轻人如果饮食单调,可能会出现维生素缺乏的症状,如疲劳、皮肤干燥、免疫力下降等。特别是对于那些有挑食习惯或长期素食的人群,维生素缺乏的风险更高。 推荐科室 营养科或内科 调理要点 1. 保证均衡饮食,多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。 2. 如果确实存在维生素缺乏,可以在医生指导下适量补充维生素C和维生素E等营养素。 3. 维生素C和维生素E可以一起服用,早上服用效果更好。 4. 避免挑食和偏食,尽量摄入多种类型的食物以获取全面的营养。 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。
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