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减肥增肌的最佳时间段和方法

减肥增肌的最佳时间段和方法

我叫小李,28岁,身高173厘米,体重74公斤。最近我开始关注自己的身材,既想减肥又想增肌。于是,我在京东互联网医院上找到了医生小王,希望能得到专业的建议。

在与小王医生的交流中,我提出了自己的问题:“什么时候吃最有效果?”小王医生告诉我,餐后吃吸收效果最好,早餐是一个不错的选择。同时,她也建议我可以尝试使用减肥益生菌和增肌粉来辅助我的目标。

我对此表示了疑问:“如果我不运动,增肌粉会不会让我更胖?”小王医生解释说,增肌粉需要配合运动才能发挥最好的效果,否则可能会适得其反。至于维生素,她认为效果有限,不是必须的。

在整个咨询过程中,我对小王医生的回复速度感到不满。有时候我等待了半天才收到一句回复,甚至在最后一分钟才得到解答。这种服务让我非常失望,于是我在评价中表达了我的不满。

然而,小王医生并没有因此而生气。她耐心地解释说,自己打字速度比较慢,希望我能理解。同时,她也感谢我为她点赞,表示不需要我评价。这种专业和耐心的态度让我对她产生了敬意。

通过这次咨询,我不仅得到了关于减肥增肌的专业建议,也体验了京东互联网医院的服务。虽然有不满意的地方,但总的来说,我认为这是一次有益的经历。希望在未来的日子里,我能更好地管理自己的身材,保持健康的生活方式。

减肥增肌的最佳时间段和方法 常见症状 肚子赘肉、体重超重、肌肉不够发达等问题常见于想要减肥增肌的人群,尤其是缺乏运动和不良饮食习惯的年轻人。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 合理安排饮食,早餐后吃效果最好,避免过度摄入高热量食物。 2. 增加运动量,配合使用增肌粉和减肥益生菌,注意不要只依赖补充剂而忽视运动的重要性。 3. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度压力,给身体足够的休息和恢复时间。 4. 如果有肾虚问题,需要先改善肾虚情况,才能更好地进行减肥增肌的调理。
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