我记得那天下午，阳光透过窗户洒在我身上，温暖而舒适。然而，我的心情却如同外面的天气一样，阴沉而不安。因为我做了一件让我后悔不已的事情：用了陌生纸巾擦拭外阴部。

我知道这听起来很荒唐，但在当时的我看来，这只是一件微不足道的小事。直到几天后，我开始出现了恐艾的症状：整个人都有些崩溃了，总是自己怀疑自己，然后否定自己。每当我想起那张纸巾，我的心就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。

我开始疯狂地搜索相关信息，试图找到答案。然而，越是搜索，越是让我感到恐惧。因为我发现，艾滋病的传播途径有很多种，而我用陌生纸巾擦拭外阴部的行为，似乎也在其中。

我不停地确认然后又否认自己，总是想着“如果这样有艾滋病病毒存在，那么我喝的水，我用的水，我吃的东西，我呼吸的空气，我穿的内衣内裤，我厕所的墙壁是不是都有病毒？”这种想法让我越来越焦虑，甚至开始影响我的日常生活。

我决定去看医生，希望能从专业人士那里得到答案。医生听完我的描述后，很耐心地解释道：“空气中物体表面不可能有艾滋病病毒。无套肛交阴道性交输血血制品针具吸毒男男同性恋才有可能感染艾滋病，前提是对方有艾滋病传染源，才是存在感染风险。”

我听完医生的解释后，心中的一块大石头终于落了地。然而，恐艾的症状并没有完全消失。我开始吃治疗恐艾的药物，希望能尽快恢复正常。同时，我也开始看心理医生，试图从根本上解决问题。

经过一段时间的治疗和自我调整，我终于走出了恐艾的阴影。现在回想起来，我意识到，恐艾并不是因为我用了陌生纸巾擦拭外阴部，而是因为我内心的恐惧和焦虑。只有当我学会面对和处理这些情绪时，才能真正地摆脱恐艾的困扰。

我想对所有和我有类似经历的人说，恐艾并不可怕，关键是要勇敢面对和处理自己的情绪。同时，也要相信医生和科学，避免被不实信息所误导。最后，希望大家都能保持良好的生活习惯和卫生习惯，预防各种疾病的发生。