我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。妈妈总是说我这样会把舌头舔薄，但我就是控制不住。直到有一天，我发现自己的舌头变得异常胖，甚至有了明显的齿痕。更让我担忧的是，舌苔变得黄而厚，口中总是有粘液的感觉。消化也变得越来越差，时常便秘，容易上火。即使是喝黄芪、红茶这样的温和饮品，也会引起我上火便秘的症状。

我开始四处寻找答案，翻阅各种健康书籍，甚至在网上搜索相关信息。终于有一天，我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的症状。医生告诉我，这种状态可能是由于脾胃湿热引起的。黄芪虽然是补气的药，但吃多了确实会上火，导致便秘等问题。医生建议我首先要改变生活习惯，避免吃辛辣油腻的食物，保持良好的作息时间。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。同时，医生也开了一些药方给我，包括藿香清胃丸和龙胆泻肝丸。这些药物帮助我缓解了消化不良和上火的症状。然而，我的舌头仍然很胖，齿痕和黄厚的舌苔依然存在。医生告诉我，这可能需要更长时间的调理和治疗。

在接下来的日子里，我继续服用医生开的药物，并尝试了其他一些中药方，例如四妙丸和平溃散。虽然这些药物对我的症状有所改善，但效果并不明显。医生解释说，二陈丸主要用于治疗有痰的咳嗽，而我主要是湿气过重的问题。四妙丸和平溃散虽然可以治疗湿热，但可能需要更长时间的服用才能见效。

除了药物治疗外，医生还建议我改变饮食习惯，多吃一些能够帮助排湿的食物，例如薏米、芡实、茯苓和红豆。这些食物可以打成粉末，加入到日常饮食中。经过一段时间的坚持，我发现自己的舌头开始变薄，齿痕和黄厚的舌苔也逐渐消失。我的消化问题也得到了明显的改善，口中的粘液感也减轻了很多。

回想起这段经历，我深深地感激那位医生。他的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的治疗方向。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和调整生活习惯是非常重要的。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行体检，保持身体的健康状态。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家注意身体，遇到问题及时就医。