我从小就有一个不好的习惯——不吃早餐。每天早上匆忙出门，总是觉得没时间吃早饭。直到有一天，我吃错了东西，胃疼得厉害，拉肚子也跟着来了。从那以后，我开始注意自己的饮食习惯，尤其是早餐。

我记得那天早上，我在路边摊买了一个油条和一杯豆浆。可能是因为油条太油腻，豆浆又太凉，我的胃开始不舒服。起初只是轻微的胃部不适，但很快就发展成剧烈的胃疼和拉肚子。我赶紧回家，躺在床上，希望症状能自行缓解。然而，情况并没有好转，反而越来越糟。

我决定去看医生。医生问我平时的饮食习惯，特别是早餐是否规律。我羞愧地承认自己很少吃早餐。医生告诉我，三餐要规律，否则胃肠功能会紊乱。他给我开了一些药，包括奥美拉唑、马来酸曲美布汀和金双歧。奥美拉唑和马来酸曲美布汀是用来缓解胃疼和拉肚子的，金双歧则是用来调节肠道菌群的益生菌。

我问医生是否可以吃一些营养素来调理身体。医生说没必要，我的问题主要是因为饮食不规律和吃错东西引起的。只要我按时吃饭，避免辛辣刺激和油腻的食物，就能恢复健康。

我开始认真遵守医生的建议。每天早上，我都会吃一份营养丰富的早餐，包括鸡蛋、面包和牛奶。中午和晚上也尽量按时吃饭，避免过度劳累和精神压力。同时，我也按时服用医生开的药物，慢慢地，我的胃疼和拉肚子症状消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们应该重视自己的身体，注意饮食和生活习惯。如果有任何不适，及时就医是非常重要的。现在，我已经养成了良好的饮食习惯，身体也变得更加健康和强壮了。

大家注意身体，遇到问题及时就医哦！