当前位置:

京东健康

45岁男士跑步减肥遇瓶颈,想知道吃什么维生素有助于减肥?

45岁男士跑步减肥遇瓶颈,想知道吃什么维生素有助于减肥?

我叫张明,今年45岁,曾经的我体重90公斤,整天都感觉浑身无力,像一只大懒熊。直到有一天,我在网上看到一篇文章,讲述了跑步减肥的神奇效果。于是,我决定开始我的减肥之旅。

起初,跑步对我来说简直是噩梦。每次跑完步,我都气喘吁吁,感觉自己快要死掉了。但是,我并没有放弃。每天早上,我都会坚持跑步,慢慢地,我的体重开始下降。从90公斤到80公斤,我花了整整半年的时间。

然而,随着时间的推移,我的减肥进程开始变得缓慢。即使我每天都在跑步,体重也没有明显的变化。我开始怀疑自己的方法是否正确,是否需要寻求专业的帮助。

在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。这个平台可以让我在线咨询医生,获取专业的健康建议。于是我决定试一试。

我选择了图文问诊,向医生描述了我的情况。医生告诉我,B族维生素可以帮助改善代谢,促进脂肪燃烧。同时,他也建议我继续坚持跑步,并增加一些针对腹部肌肉的锻炼,例如引体向上和俯卧撑。

我按照医生的建议,开始服用B族维生素,并调整了我的锻炼计划。几个月后,我的体重终于再次下降,达到了75公斤的目标。更重要的是,我的身体变得更加健康和强壮。

回顾这段经历,我深深地感激京东互联网医院的帮助。没有他们的专业指导,我可能还在迷茫中徘徊。现在,我已经成为一个跑步爱好者,每天都在享受运动带来的快乐和健康。

如果你也在减肥的路上遇到了困难,不妨试试在线咨询医生。他们的建议可能会改变你的生活。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。最后,我想问问大家,你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!

跑步减肥遇瓶颈的调理指南 常见症状 45岁男性在跑步减肥过程中遇到瓶颈,体重停滞不前,肚子肉发软松垮垮的,可能是由于代谢率下降、肌肉量不足等原因导致的。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 增加B族维生素的摄入,帮助改善代谢; 2. 加强腹部肌肉的锻炼,如引体向上、俯卧撑等; 3. 调整饮食结构,保证营养均衡; 4. 适当增加有氧运动的强度和时间; 5. 保持良好的睡眠和心态,避免过度压力和焦虑。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 下巴关节紊乱,张口有声音,怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢用力咬东西,尤其是那些硬邦邦的糖果。妈妈总是说我这样会把牙齿咬坏,但我就是改不掉。直到有一天,我发现自己张口时会发出奇怪的声音,像骨头在摩擦一样。起初我没太在意,直到这声音越来越大,连我自己都开始担心起来。 我去看了医生,医生说我这是下巴关节紊乱,需要注意休息和保养。可我总是忍不住咬东西,结果病情越来越严重。有一次,我甚至连张口都很困难,疼痛难忍。医生建议我做磁共振检查,结果显示关节内部有积液,需要及时治疗。 医生给我开了一些非甾体药物,用于缓解疼痛和消炎。同时,他还教我一些按摩和理疗的方法,帮助我恢复关节功能。每天晚上,我都会用热毛巾敷在下巴上,然后轻轻按摩,希望能加速康复过程。虽然效果不明显,但我还是坚持了下来。 在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,辛辣刺激的食物会加重病情,需要忌口;咬硬物会使关节负担加重,应该避免。这些看似简单的生活习惯,实际上对我们的健康影响很大。我开始反思自己的生活方式,试图改变那些不良习惯。 经过几个月的治疗和自我调节,我的病情终于有所好转。虽然张口时仍然会有轻微的响声,但至少我可以正常吃饭和说话了。医生告诉我,恢复的过程可能会很慢,需要耐心和恒心。我深知这一点,所以我会继续坚持下去,直到完全康复为止。 这次经历让我更加珍惜自己的健康,也让我明白了一个道理:健康无小事,任何看似微不足道的习惯都可能对我们的身体产生影响。所以,我们应该从小事做起,养成良好的生活习惯,保护好自己的身体。只有这样,我们才能拥有一个健康、快乐的人生。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。我们可以互相鼓励,共同走向健康的道路。同时,也推荐大家使用京东互联网医院的服务,方便快捷,非常靠谱!

健康驿站

24 人阅读
查看详情

文章 13岁孩子贫血,脸色发白或发黄,手脚冰凉,适合喝阿胶补血口服液吗?

在一个普通的周末下午,13岁的李明和他的妹妹李娜在家中度过。李明总是显得比同龄人更为疲惫,脸色苍白,手脚冰凉。他的母亲,王女士,开始担心起他的健康问题。李娜则不同,虽然她也有些不适,但她的脸色却呈现出一种不正常的黄色。王女士决定寻求专业的医疗建议。 她打开了京东互联网医院的APP,选择了在线问诊服务。很快,一位名叫张医生的医生接待了他们。王女士详细描述了两个孩子的症状,并询问是否可以给他们喝阿胶补血口服液。张医生建议先进行一些基本的检查,以确定孩子们的确切健康状况。 王女士解释说,李明和李娜都在学校住宿,无法立即进行检查。张医生理解了这一点,并建议他们在下次回家时带孩子们去医院做一些必要的检查。同时,他也表示,阿胶补血口服液可以作为一种辅助治疗方法,但必须在医生的指导下使用。 王女士感激张医生的建议,并决定在下个月的假期中带孩子们去医院做全面的体检。与此同时,她也开始关注孩子们的饮食和生活习惯,希望能够从日常生活中找到改善他们健康的方法。 在接下来的几周里,王女士和孩子们一起学习如何保持健康的生活方式。他们开始每天早上喝一杯温水,增加新鲜水果和蔬菜的摄入,减少油腻和高糖食品的消费。王女士还鼓励孩子们多参加户外活动,增强体质。 当假期到来时,王女士带着李明和李娜去医院做了全面的体检。结果显示,李明的确有轻度贫血,而李娜则被诊断出患有肝功能异常。医生建议他们继续服用阿胶补血口服液,并根据具体情况进行相应的治疗。 王女士和孩子们都非常感激张医生和京东互联网医院的帮助。他们意识到,健康无小事,及时就医和保持良好的生活习惯是非常重要的。从那以后,他们开始更加重视自己的健康,并定期进行体检和咨询。 如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院进行在线问诊。我们的医生会为你提供专业的建议和帮助。记住,健康是最宝贵的财富,珍爱它,保护它。

跨界医疗探索者

33 人阅读
查看详情

文章 20岁偏胖打呼噜怎么办?医生建议减肥和使用止鼾器

我从小就被称为“小胖子”,20岁的我依然没有逃脱这个称号。每天晚上,我的呼噜声都能把家人吵醒。妈妈总是担心我会得什么病,于是她带我去看了医生。 医生问了我很多问题,最后他说:“你的打呼噜主要是因为肥胖引起的上呼吸道狭窄。”他建议我减肥,并推荐了一款止鼾器作为辅助治疗。 我开始了减肥计划,每天早上跑步,晚上做一些简单的运动。同时,我也开始使用止鼾器。刚开始的时候,效果并不明显,但我并没有放弃。几个月后,我的体重开始下降,打呼噜的频率也减少了很多。 在这个过程中,我也遇到了一些困难。有时候我会觉得很累,想放弃。但是每当我想起医生的话,想起妈妈的担忧,我就会坚持下去。现在,我已经成功减掉了20斤,打呼噜的症状也基本消失了。 我很感谢医生和止鼾器,它们帮助我找回了健康和自信。同时,我也想告诉大家,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个很好的选择,他们的医生专业、服务周到,值得信赖。 如果你也有类似的问题,不妨试试减肥和使用止鼾器。记住,健康是最重要的财富,千万不要忽视它。

健康管理专家

8 人阅读
查看详情

文章 降三高的有效方法有哪些?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来,医生告诉我,我有三高:高血压、高血糖和高血脂。这个消息就像一盆冷水,浇灭了我所有的欢乐。 我开始四处寻找降三高的方法。网上有很多信息,但我总觉得缺乏真实性和可信度。直到有一天,我在京东互联网医院上遇到了葛医生。他的专业知识和亲切态度让我感到安心和信任。 我向葛医生询问降三高的有效方法。他耐心地给我讲解了五点注意事项:限制精制碳水化合物、少吃红肉多吃鱼和植物蛋白、多吃蔬菜水果、戒烟限酒少茶、每周至少5次有氧运动并减压。这些方法听起来简单,但实际操作起来却需要很大的毅力和恒心。 我开始按照葛医生的建议改变自己的生活方式。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,配上一份水果和一杯无糖咖啡。中午和晚上,我会选择鱼肉或豆制品作为主食,搭配各种蔬菜。每周末,我会去公园散步或慢跑,享受大自然的美好。 几个月后,我再次去医院检查,结果显示我的三高都有所下降。医生告诉我,这是因为我坚持了健康的生活方式。听到这个消息,我感到无比的欣慰和自豪。同时,我也深深地感谢葛医生和京东互联网医院的帮助和支持。 现在,我已经成为降三高的成功案例。我希望我的经历能够鼓励更多的人关注自己的健康,采取积极的生活方式,远离疾病的困扰。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

疾病解码者

21 人阅读
查看详情

文章 轻未来减肥效果怎么样?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却高达80kg。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落。身边的朋友们都在谈论减肥,尤其是那个神奇的“轻未来”,据说喝了它,体重就能轻松下降。我的好友小李就是最好的例子,她从90kg减到了70kg,整个人都变了样。 我也想尝试一下,于是开始在网上搜索相关信息。终于,在某个论坛上,我找到了一个医生,名叫张医生。他在京东互联网医院工作,专门负责减肥咨询。我决定向他求助。 “您好,我是张医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”张医生在视频中微笑着说。他的声音温暖而专业,立刻让我放下了心中的紧张。 我向张医生描述了自己的情况,包括体重、身高、饮食习惯等。他认真地听完后,问我是否有过减肥的尝试。我告诉他,我曾经尝试过各种减肥方法,包括节食、运动、甚至是吃减肥药,但都没有取得理想的效果。张医生听完后,建议我尝试“轻未来”,并详细解释了它的原理和使用方法。 我对这个产品产生了浓厚的兴趣,问张医生一周期的价格是多少。张医生说他不清楚具体的价格,建议我联系客服了解详情。我有些失望,但仍然决定尝试一下这个产品。 在接下来的日子里,我按照张医生的建议,开始喝“轻未来”。刚开始几天,我并没有感觉到明显的变化。但是,随着时间的推移,我发现自己的食欲开始下降,体重也逐渐减轻。一个月后,我已经减掉了10kg!我简直不敢相信自己的眼睛。 我再次联系了张医生,向他分享了我的喜悦和感激之情。张医生也很高兴,鼓励我继续保持良好的生活习惯,避免反弹。我深深地感谢张医生和京东互联网医院,正是他们的专业指导和帮助,让我找回了自信和美丽。 如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试“轻未来”,并向专业的医生寻求帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗趋势观察站

30 人阅读
查看详情
相关问诊

我想知道足浴包是否正宗,能否排除体内湿气,是否可以日常使用,是否有助于提高代谢和减肥?

就诊科室:中医内科

总交流次数:13

医生建议:根据您的描述,湿气重可能是导致您不适的原因之一。足浴包可以作为日常保健的一部分,帮助改善血液循环和代谢功能,具有一定减肥瘦身的作用。建议您在使用足浴包的同时,注意饮食均衡,多进行有氧运动,以达到更好的减肥效果。另外,保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

查看详情

我有脂肪肝,想减肥瘦身,价格不便宜的产品是否适合我?

就诊科室:营养科

总交流次数:37

医生建议:针对脂肪肝患者的减肥需求,我们推荐使用有饱腹感和减肥控脂作用的产品。选择合适的产品可以帮助你更好地管理体重和改善健康状况。同时,建议你在日常生活中注意饮食结构和适量运动,以达到更好的减肥效果。

查看详情

肚子大,可能是脾虚湿重引起的,需要调整饮食和适当运动来改善。

就诊科室:中医男科

总交流次数:15

医生建议:根据您的描述,可能是脾虚湿重引起的肚子大。建议您调整饮食,多吃易消化的食物,避免油腻和辛辣刺激的食物。同时,适当运动也能帮助改善这种情况。对于治疗,我们可以选择合适的中药进行调理。一般来说,四周左右就能看到效果。请注意,具体的用法和用量还需要根据您的具体情况来确定。希望这些建议能对您有所帮助。

查看详情

14岁青少年挑食、食欲不振、消瘦,持续一段时间,想知道是什么病,如何治疗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:42

医生建议:根据症状分析,可能是营养不良引起的。治疗建议包括改善饮食习惯,增加营养摄入,使用营养补充剂来帮助恢复健康。使用补充剂时,请注意用法用量,避免与其他药物相互作用。同时,建议多吃富含营养的食物,多参加户外活动,增强体质。

查看详情

我想减肥瘦身,但担心使用某些产品可能会对我的肝肾造成影响,如何安全有效地达到目标?

就诊科室:营养科

总交流次数:19

医生建议:如果你想减肥瘦身,首先需要了解肥胖的原因和机制。合理的饮食和适量的运动是最基本的方法。同时,选择经过认证的减肥产品,遵循使用说明,注意个体差异和使用方法。对于肝肾健康的担忧,建议在使用前咨询医生或营养师的意见。最后,保持良好的生活习惯,包括控制饮食、加强身体锻炼、保持良好的睡眠和减少压力,这些都是非常重要的。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84355
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9572
健康小工具