我叫小明，一个18岁的男孩，身高175厘米，体重只有50公斤。从小我就被人称为“豆芽菜”，总是羡慕那些身材魁梧的男生。直到有一天，我下定决心要改变自己，开始了增肌的旅程。

我在网上搜索了很多关于增肌的信息，了解到蛋白粉和增肌粉是必备的补充品。但是，我对这两种产品的区别并不清楚，于是决定向京东互联网医院的医生咨询。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，填写了我的基本信息和问题。很快，医生就回复了我，询问了我的年龄、性别和健康状况。我如实回答，告诉医生我没有药物过敏史，肝肾功能正常，也没有其他疾病史或正在服用药品。

医生告诉我，青少年时期身体瘦点是正常的，我的年龄还没有发育成熟。正常饮食就可以了，每天三顿饭。对于蛋白粉和增肌粉的选择，医生建议我根据自己的需求和口味来选择，并且强调了合理饮食和适量运动的重要性。

我向医生咨询了如何在学校饭堂规范饮食，医生给了我一些实用的建议。首先，早餐一定要吃好，可以选择一些高蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等。午餐和晚餐也要注意营养均衡，多吃一些瘦肉、鱼类和蔬菜。同时，医生还建议我在锻炼后30分钟内补充蛋白粉或增肌粉，以帮助肌肉恢复和生长。

我按照医生的建议开始了我的增肌之旅。每天早上，我会在学校食堂吃一份鸡蛋和牛奶的早餐，午餐和晚餐也会注意营养均衡。下午放学后，我会去健身房进行力量训练，锻炼后立即补充蛋白粉或增肌粉。经过几个月的坚持，我终于看到了成果，体重增加了10公斤，肌肉线条也更加明显了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导和建议，我才能成功地增肌。现在，我已经成为学校健身房的常客，经常和其他同学分享我的增肌经验。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！