我从小就是一个睡眠质量很差的人。每天晚上，躺在床上，脑海里总是浮现出各种各样的画面，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是做各种各样的梦，早上醒来时，感觉比起前一天还要疲惫。更糟糕的是，最近我还经常出现拉肚子的情况，早上脚冷得像冰块一样。这些问题让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生首先询问了我的睡眠情况，包括每周失眠的次数、入睡是否困难、是否有焦虑或抑郁情绪等。通过我的描述，医生初步判断我可能存在一定程度的精神压力和焦虑症状。

为了更准确地评估我的情况，医生建议我做一个心理测试。我同意了，并按照医生的指示完成了三个量表卡片。测试结果显示，我的精神压力确实很大，但并没有明显的抑郁或焦虑症状。医生解释说，这可能是因为我在工作中承受了太多的压力，导致了睡眠质量下降和身体不适。

医生建议我使用中成药来调理睡眠，并推荐了舒眠胶囊和甜梦口服液。这些药物可以调整情绪，改善睡眠，副作用小，属于处方药，需要在医生的指导下使用。医生还提醒我晚上少喝水，以减少半夜醒来上厕所的次数。

我按照医生的建议开始服用药物，并注意调整自己的生活习惯。经过一段时间的治疗，我的睡眠质量明显改善，早上脚冷和拉肚子的情况也逐渐消失。现在，我每天晚上都能安然入睡，早上醒来时也感觉精力充沛。感谢京东互联网医院的医生，帮助我解决了长期困扰我的问题。

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