我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。直到有一天，我发现自己再也不能像以前那样轻松入睡了。每当夜幕降临，我就开始感到一股莫名的恐惧，仿佛有什么东西在等待着我。这种恐惧感让我无法安心入睡，整夜辗转反侧，第二天的工作和生活都受到了极大的影响。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量：喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想和瑜伽。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊，向医生描述了我的症状。医生很快回复了我，建议我尝试一些天然的草本产品来缓解压力和帮助入睡。其中一款产品是鱼油，据说可以健脑、保护视力、调节三高、保护心脑血管，缓解关节炎症等。医生还推荐了一款睡眠片，称其可以帮助我安神助眠。

我有些犹豫，因为我之前听说过褪黑素可以帮助改善睡眠质量。但是，医生告诉我，褪黑素虽然可以短期内改善睡眠，但长期使用可能会引起人体褪黑素分泌异常。所以，医生不太推荐一开始就服用褪黑素。

我决定尝试医生推荐的产品。医生告诉我，这款产品是天然中西方草本，可以缓解压力，镇静舒缓，安神助眠。医生建议我在睡前半小时到一小时吃1-2片，并且提醒我不要在睡前看手机，因为电子屏幕会降低自身褪黑素的分泌。

我按照医生的建议去做，果然，我的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，我都能安心入睡，第二天的工作和生活也变得更加轻松和愉快。

我也向医生询问了老年人是否可以使用这款产品，医生告诉我，老年人也是可以吃的。同时，医生还推荐了一款复合维生素，称其可以帮助补充身体所需的营养元素，进一步改善睡眠质量。

我非常感谢医生的帮助和建议。通过这次在线问诊，我不仅找到了改善睡眠质量的方法，还学到了很多关于健康的知识。京东互联网医院的服务真的很靠谱，我会推荐给身边的朋友和家人。