我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我那张满是书本和笔记的桌子。作为一名18岁的大学生，我的生活被学业和社交填满。然而，最近我开始注意到自己的头发掉落得越来越厉害，甚至在洗头时也能看到大量的头发掉落。这让我非常担忧，于是我决定寻求专业的医疗建议。

在京东互联网医院上，我遇到了医生**。他是一位非常友好和专业的医生，听完我的问题后，他首先安慰我说每天掉100根头发是正常的现象。但是，考虑到我最近的头发掉落情况，他建议我可以尝试吃一些维生素B族来改善这个问题。

我对此表示了疑惑，问道：“18岁的学生可以吃维生素B族吗？”医生**解释说，维生素B族对头发的健康非常重要，特别是对于经常熬夜的学生来说。于是，他建议我每天吃一粒维生素B族，饭后或随餐服用即可。

我又问道：“掉头发要吃B几？”医生**告诉我，维生素B族中有多种类型的维生素，包括B1、B2、B6、B12等等。其中，B7（也称为生物素）对头发的健康尤其重要。然而，他也提醒我，即使吃了维生素B族，头发掉落也可能不会立即停止，因为头发的生长周期需要时间。

我感到有些失望，但医生**并没有放弃。他建议我除了吃维生素B族外，还可以多吃一些黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、银耳、莲子、百合等食物，这些食物都富含对头发有益的营养成分。同时，他也推荐我吃一些桂圆、大枣、芝麻酱、桑葚等食物，以增强头发的健康。

我向医生**表示感谢，并问他是否需要吃复合维生素。医生**告诉我，复合维生素中已经包含了维生素B族，所以如果我选择吃复合维生素，就不需要额外补充维生素B族了。他建议我最好是吃复合维生素，因为这样可以更全面地补充身体所需的营养成分。

在这次咨询结束后，我开始按照医生**的建议进行调整。虽然头发的生长需要时间，但我已经感受到了一些积极的变化。我的头发不再像以前那样容易掉落，甚至开始变得更加健康和有光泽。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也非常感谢京东互联网医院和医生**的专业帮助。如果你也有类似的问题，欢迎分享你的经历和想法。记住，健康是最重要的财富！