长期低头工作导致颈椎问题，如何改善头晕耳鸣？

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健康饮食指南

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我从小就喜欢低头看书，长大后也习惯了低头工作。直到有一天，我突然感到头晕耳鸣，走路也不稳了。起初我以为只是疲劳，休息一下就好了。但是，症状并没有消失，反而越来越严重。我开始担心，难道我得了什么大病？

我决定去看医生，经过一系列检查，医生告诉我我患有颈椎骨质增生，压迫硬膜囊，颈椎反弓，不稳。听到这个结果，我感到非常震惊和无助。医生说这是因为我长期低头工作导致的，需要及时治疗，否则可能会引发更严重的后果。

医生给了我一些建议和处方，包括不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟，外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择，睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我按照医生的建议进行治疗，逐渐恢复了健康。现在我已经改变了我的工作习惯，定时休息，注意保持正确的坐姿和站姿。虽然这次经历让我很难受，但也让我更加珍惜自己的健康。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的健康习惯，避免长时间低头工作，多做一些锻炼，保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

颈椎病就医指南常见症状颈椎病常见症状包括头晕、耳鸣、手脚麻木、走路不稳等，易感人群为长期低头工作或久坐不动的人群。推荐科室骨科或康复科调理要点 1. 不建议久坐低头时间超过一小时，需后仰活动五到十分钟。 2. 加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐。 3. 外贴止疼药消炎止痛，如氟比洛芬凝胶膏。 4. 口服肌松药，如复方氯唑沙宗或妙纳，中成药和非甾体类止疼药。 5. 理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间，正确坐姿选择，睡觉时腰部垫高，枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量。

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