我叫李晓，今年33岁，生活在繁华的都市中。每天的工作压力和生活节奏总是让我感到疲惫不堪，尤其是晚上，躺在床上却怎么也睡不着。这种情况已经持续了好几个月，严重影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求帮助，改善我的睡眠质量。

在网上搜索了一番后，我了解到褪黑素可以帮助改善睡眠。于是我在京东上购买了一瓶自然之宝的褪黑素。然而，在使用前，我还是有些担忧。毕竟，商品介绍上的图片都是老年人，会不会我买的这个不适合我这个年龄段的人使用呢？

为了解答我的疑惑，我联系了京东互联网医院的在线医生。医生告诉我，这款褪黑素不仅适合老年人，也适合年轻人使用。医生还向我展示了其他年轻人使用该产品的案例，打消了我的顾虑。同时，医生也提醒我，虽然褪黑素可以帮助改善睡眠，但也要注意合理使用，不能过量。

在医生的建议下，我开始使用这款褪黑素。刚开始几天，效果并不明显，但我并没有放弃。医生告诉我，需要坚持使用一段时间才能看到效果。果然，过了一个星期左右，我的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，我都能安然入睡，第二天早上也能精神饱满地面对新的一天。

除了使用褪黑素外，医生还建议我调整生活习惯，例如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备等。这些小改变也对我的睡眠质量产生了积极的影响。

现在，我已经不再为失眠而烦恼。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心解答让我找到了改善睡眠的有效方法。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，选择正规的医疗机构和产品，才能真正保障我们的健康。