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经常熬夜,面色暗淡无光发黄,怎么调整?

经常熬夜,面色暗淡无光发黄,怎么调整?

我从小就有一个习惯,喜欢熬夜看书、玩游戏,甚至是追剧。随着年龄的增长,这个习惯并没有改变,反而愈演愈烈。直到有一天,我照镜子时,发现自己的脸色暗淡无光,发黄,整个人看起来都很疲惫。我的朋友们也开始注意到我的变化,经常问我是不是生病了。

我开始担心自己的健康,于是上网搜索相关信息。结果显示,我的症状可能与肾虚体质有关。作为一个24岁的男性,我不想让自己的身体状况继续恶化,于是决定寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位公共营养师,名叫**。她很友善地问我一些基本信息,包括性别和年龄。然后,她问我是否有其他不适的症状。我告诉她,我有时候会感到怕冷,尤其是在冬天,手指会比较冷。她说这可能是肾虚的表现之一,并建议我进行一些调整。

**给我推荐了几种保健品,包括护肝片、复合维生素和玛咖片。她解释说,护肝片可以帮助我补充因熬夜而损伤的肝脏功能,复合维生素可以补充日常摄入不足的营养素,而玛咖片则可以提振精力,特别适合男性。虽然我对这些保健品不是很了解,但我相信**的专业建议,决定尝试一下。

在接下来的几周里,我按照**的建议,每天服用这些保健品。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量少熬夜,多运动,保持良好的心态。渐渐地,我发现自己的脸色开始变好,精神状态也明显改善了。我的朋友们也注意到了我的变化,纷纷问我是不是做了什么特别的调整。

我很感激**的帮助,她不仅提供了专业的建议,还鼓励我改变不良的生活习惯。通过这次经历,我深刻认识到,健康是最重要的财富,不能因为一时的享受而忽视它。现在,我已经养成了良好的生活习惯,希望能够一直保持下去。

如果你也有类似的问题,建议你也去寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个很好的选择,他们有很多优秀的医生和营养师,可以为你提供个性化的健康指导。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。最后,我想说,健康是最大的财富,珍爱生命,从我做起!肾虚体质的调养指南 常见症状 肾虚体质的常见症状包括面色暗淡无光发黄、怕冷、手指发冷等。易感人群主要是长期熬夜、过度劳累、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。 2. 补充适当的营养素,如复合维生素、玛咖片等。 3. 使用护肝片来保护肝脏健康,改善面色暗淡无光发黄的症状。 4. 可以考虑使用维生素C泡腾片来美白养颜,抑制黑色素生成。 5. 如果有手淫史,应适当减少频率,避免过度刺激对肾脏的影响。

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