我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人坐在窗前，望着外面的星空，思考人生。也许是因为我从小就体弱多病，总是需要花更多的时间和精力去照顾自己的身体。所以，我的内心世界也比同龄人更加丰富多彩。

最近，我开始关注自己的头发问题。由于工作压力大，生活不规律，我的头发变得越来越稀疏，甚至有脱发的趋势。作为一个爱美的女生，这让我非常焦虑和困扰。于是，我开始寻找各种方法来改善我的头发状况。

在网上搜索了一番后，我了解到维生素B族对头发的生长和健康有很大的帮助。于是我决定去药店购买一些维生素B复合片。但是，在购买之前，我还是有些犹豫。毕竟，我并不知道自己是否真的缺乏维生素B族，盲目补充是否会有副作用？

于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过在线问诊，我遇到了医生**。他非常耐心地听取了我的问题，并告诉我，维生素B族是人体比较容易缺乏的营养素之一，适量补充是安全的。即使我不知道自己是否缺乏，也可以隔日补充，或者每三个月停一个月，这样都比较安全。

医生**还提醒我，除了补充维生素B族外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。比如，多吃一些富含维生素B族的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷类等；同时，减少熬夜和压力，保持心情愉快，也有助于改善头发的健康状况。

听完医生**的建议，我感到非常安心和放心。从此以后，我开始定期补充维生素B族，并且注意调整自己的生活和饮食习惯。几个月后，我惊喜地发现，我的头发变得更加浓密和健康了！

这次经历让我深刻地体会到，健康无小事，及时就医和咨询医生是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议和指导。

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