我从小就有一个习惯，睡觉前总要玩一会儿手机。这个习惯在我上大学后变得更加根深蒂固。每天晚上，我都会把手机放在床头，边玩边听音乐，直到困意袭来才关机入睡。然而，最近我开始感到耳朵不舒服，甚至有些疼痛。我开始怀疑这是否与我的手机使用习惯有关。

一天晚上，耳朵的疼痛感变得尤为强烈。我决定去看医生。医生问我是否有在睡觉时把手机放在床头的习惯，我点了点头。他告诉我，这可能是导致我耳朵疼痛的原因之一。手机辐射可能会对耳朵造成一定的影响，特别是在长时间接触的情况下。

医生还问我是否有其他不适症状，例如耳鸣或听力下降。我告诉他我偶尔会有耳鸣的现象，但我一直以为这是因为我经常听音乐的原因。医生说这也可能与手机使用有关，并建议我去做一个听力测试。

在等待测试结果的过程中，医生给我讲了一些关于手机辐射的知识。他说，虽然目前还没有足够的证据证明手机辐射会直接导致耳朵疼痛或耳鸣，但长时间接触手机辐射可能会对身体产生其他不良影响。例如，可能会影响睡眠质量，甚至可能增加某些类型的癌症风险。

测试结果显示，我的听力并没有明显下降，但医生还是建议我改变手机使用习惯。他告诉我，睡觉时最好把手机放在离头部1米远的地方，以减少辐射对身体的影响。同时，他还建议我在使用手机时，尽量减少接触时间，避免长时间盯着屏幕。

我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我都会把手机放在离床头较远的地方，并尽量减少使用时间。几个星期后，我的耳朵疼痛感明显减轻，耳鸣现象也变得不那么频繁了。我意识到，改变手机使用习惯不仅可以改善耳朵不适，还可以对整体健康产生积极影响。

现在，我已经养成了新的手机使用习惯。我不再把手机当作睡前必备品，而是选择读一本书或听一些轻松的音乐来帮助自己入睡。虽然这需要一些时间来适应，但我相信这是值得的。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！