我叫小明，今年8岁。从小我就有一个小毛病——便秘。每次上厕所都像是一场战斗，妈妈总是担心我会因为这个问题而影响到学习和生活。最近，妈妈给我买了一种益生菌，希望能改善我的情况。但是，她也不太清楚这个益生菌应该怎么吃才最有效。

一天晚上，妈妈在网上搜索了“儿童脾虚便秘的症状”，然后决定带我去看医生。我们找到了京东互联网医院的消化科狄大夫。通过图文问诊的方式，狄大夫详细了解了我的情况，并给出了专业的建议。

“小明，你的便秘问题可能与饮食和生活习惯有关。”狄大夫说，“首先，我们需要调整你的饮食结构，增加膳食纤维的摄入。其次，益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘。”

“那么，这个益生菌应该怎么吃呢？”妈妈问道。狄大夫回答说：“最好在饭后半小时服用，每天两次，每次一袋。水温不要超过40度，以免破坏益生菌的活性。”

“需要长期吃吗？”我好奇地问。狄大夫笑着说：“不需要，调理好了就可以停。当然，如果你想继续保持肠道健康，也可以适量服用。”

在接下来的几周里，我按照狄大夫的建议服用益生菌，并注意了饮食和生活习惯的调整。慢慢地，我发现自己的便秘问题有所改善。每天上厕所不再是一件痛苦的事情，我也变得更加活泼和开朗了。

“小明，你的便秘问题已经有所改善了。”狄大夫在复诊时对我说，“但是，记住，保持良好的生活习惯和饮食结构同样重要。希望你能继续保持下去。”

我点了点头，心中充满了感激。感谢狄大夫的专业建议和关心，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。从此以后，我学会了如何更好地照顾自己的身体，也明白了健康的重要性。