我和男朋友异地恋已经有几个月了，起初我们都很开心，通过视频聊天和电话保持联系。然而，最近几天我开始做噩梦，总是在半夜被吓醒。每次梦境都是一样的，充满了恐惧和不安。我的食欲也下降了，整个人都感到疲惫不堪。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我这种情况有多久了，我告诉他大约四五天。医生又问我是否受了什么刺激或者看了什么恐怖片，我摇了摇头，解释说前几天和男朋友异地了，可能是因为这个原因导致的。

医生听完我的描述后，建议我去看心理医生进行心理疏导。他说，刚开始可能有些不适应，但如果情况持续恶化，可能需要专业的帮助。我也提到我经常晚上喝酒，医生说这可能会加剧我的问题，建议我减少或停止饮酒。

我问医生是否有其他方法可以调节一下，医生说可以服用一些安神的药物。虽然我不太想依赖药物，但我也知道我需要采取行动来改善我的状况。医生还提醒我，晚上做噩梦和喝酒之间有关系，建议我改变我的生活习惯。

我感谢医生的建议，并决定采取行动来改善我的睡眠质量。首先，我会尝试减少或停止晚上喝酒。其次，我会考虑去看心理医生，进行心理疏导。最后，我会尝试一些放松技巧，例如冥想或深呼吸，来帮助我更好地入睡。

我希望通过这些方法，我能够摆脱噩梦的困扰，恢复正常的生活。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！