我叫小芳，今年24岁，一个典型的上热下寒体质。从小到大，我的身体就很差，经常生病。尤其是到了冬天，手脚冰凉，动不动就累，牙龈肿痛，长痘痘，肠胃不好，会经常肠胃炎，吃不了寒跟辣的食物。这些问题困扰了我很久，我也尝试过各种方法来调理身体，但效果都不太理想。

最近，我听说艾灸可以调理上热下寒体质，于是决定来京东互联网医院咨询一下。医生告诉我，艾灸确实可以用来调理上热下寒体质，尤其是对于女性来说，效果更佳。医生建议我灸足三里、膀胱经、气海、关元和中脘这几个穴位，并且可以配合泡脚来加强效果。

我按照医生的建议开始了艾灸和泡脚的调理。刚开始的时候，我还担心艾灸的穴位没对准会不会有问题，但医生告诉我，一个穴位很小，艾灸可以很广泛，所以不用太担心。果然，经过一段时间的调理，我感觉自己的身体状况有了明显的改善。手脚不再冰凉，牙龈肿痛和长痘痘的现象也减少了很多，肠胃也变得更好了。

除了艾灸和泡脚，医生还建议我吃参苓白术散来调理身体。起初，我还有些担心，怕吃补的东西会加重上火的症状。但医生解释说，参苓白术散可以帮助我调理脾胃，增强体质，减少上火的现象。于是，我开始按照医生的建议吃参苓白术散，效果也很不错。

现在，我已经坚持了一个月的调理，感觉自己的身体状态比以前好多了。虽然还有一些小问题，但总的来说，我对自己的身体状况很满意。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助。如果你也有上热下寒体质的困扰，不妨也来试试艾灸和参苓白术散吧！