我从小就有一个习惯，喜欢舔嘴唇。每当嘴唇干燥或者紧张时，我总是下意识地舔一舔。直到有一天，我发现上嘴唇中间长了一个小疙瘩，触摸起来有些硬，颜色也比周围的皮肤深一些。我开始担心起来，难道是癌症？

我决定去看医生，挂了号后，医生让我拍了一张照片。由于疙瘩在肉里，照片上看不太清楚。医生说可能是皮脂腺潴留导致的，建议我局部热敷看看。听到这个结果，我松了一口气，但同时也有些失望，毕竟我希望能有一个更具体的答案。

回到家后，我开始尝试热敷。每天晚上，我都会用热毛巾敷在嘴唇上，希望能促进疙瘩的消退。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量少舔嘴唇，多喝水，保持皮肤的湿润度。几个星期过去了，疙瘩并没有消失，但我也没有放弃。医生曾经提到过彩超检查，我开始考虑是否需要做这个检查。

在这个过程中，我也开始反思自己的生活方式。为什么我会有这样的习惯？是因为压力太大，还是因为缺乏安全感？我开始尝试寻找其他的方式来缓解压力和焦虑，例如运动、冥想等。虽然疙瘩还在，但我已经开始改变自己，变得更加健康和自信。

如果你也遇到了类似的问题，不要慌张。首先，去看医生，了解自己的情况。然后，尝试改变自己的生活习惯，保持良好的心态。最后，记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个很好的选择，方便快捷，值得推荐。

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