我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩游戏，甚至连吃饭都要低头。长大后，工作也需要长时间面对电脑，久而久之，我的脖子开始出现问题。起初只是偶尔的酸痛，后来发展到僵硬，甚至影响到我的日常生活。

我记得有一次，和朋友出去玩，走了不远就感觉脖子非常不舒服，像被一根绳子勒住一样。回到家后，我去医院拍了片子，结果显示我的颈椎曲度变直，医生说这是典型的颈椎病症状。听完医生的诊断，我感到非常沮丧，心想：我才二十多岁，怎么就得了这种老年病？

医生告诉我，颈椎病的治疗需要从生活习惯入手，不能再像以前那样低头看手机、长时间工作等。同时，他也建议我进行一些物理治疗和锻炼，帮助恢复颈椎的正常曲度。我听从了医生的建议，开始改变自己的生活方式，尽量避免低头伏案工作，多做一些颈肩肌肉的锻炼。

然而，改变生活习惯并不是一件容易的事情。有时候，我还是会不自觉地低头看手机，或者长时间工作而忘记休息。每当这种情况发生时，我的脖子就会再次感到僵硬和疼痛。医生告诉我，这是因为我的颈椎还没有完全恢复，需要继续坚持治疗和锻炼。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会因为疼痛而无法入睡，或者因为脖子僵硬而无法正常工作。这些问题让我感到非常沮丧和无助。但是，我也明白，颈椎病的治疗需要时间和耐心，不能急于求成。

现在，经过一段时间的治疗和锻炼，我的颈椎病已经有了明显的改善。虽然偶尔还是会有疼痛和僵硬的感觉，但已经不再像以前那样频繁和严重。我也学到了很多关于颈椎保健的知识，知道如何正确地使用电脑、如何进行有效的颈肩肌肉锻炼等等。

回想起来，颈椎病的治疗过程虽然艰辛，但也让我变得更加健康和自律。我希望我的经历能够帮助到其他人，让他们知道颈椎病并不可怕，只要坚持治疗和锻炼，就一定能够恢复健康。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我在治疗的道路上少走了很多弯路。