我叫李明,今年45岁,是一名糖尿病患者。自从去年8月被确诊后,我的生活发生了翻天覆地的变化。起初,我对这个病一无所知,甚至连基本的饮食控制都不知道。幸运的是,在京东互联网医院的帮助下,我逐渐掌握了如何管理我的血糖。
我记得第一次和医生交流时,我问了很多问题,包括如何控制餐后血糖。医生告诉我,主食的摄入量对血糖影响很大,建议我每餐控制在100克左右。同时,她也提醒我要注意蔬菜的摄入量,不能过多。
在医生的指导下,我开始了我的糖尿病管理之旅。每天早上,我会吃一碗荞麦面条,餐前血糖可以控制在6左右,餐后也能保持在8以下。但是,中餐和晚餐的餐后血糖总是高于9,有时甚至达到10。这让我非常担忧,于是又向医生请教。
医生建议我可以尝试少吃一点主食,中餐和晚餐各吃70到80克,然后在加餐时再吃20到30克。同时,她也提醒我要注意加餐的时间,不能太晚,否则可能会影响睡眠质量。我决定试一试这个方法,并且每天都记录下我的血糖变化。
经过一段时间的实践,我发现这个方法真的有效。我的餐后血糖逐渐降低,稳定在8以下。同时,我也开始注意自己的运动量,尽量每天都进行一些适量的运动。虽然有时候会感到疲惫,但我知道这是为了我的健康。
现在,我已经不再需要吃药来控制血糖了。每天早上,我会测量一下餐前血糖,然后根据结果来调整当天的饮食和运动计划。虽然生活中还有很多挑战,但我已经学会了如何与糖尿病共存。
如果你也是一名糖尿病患者,我想告诉你,控制血糖并不是一件难事。只要你有足够的耐心和毅力,遵循医生的建议,合理安排饮食和运动,就一定可以取得成功。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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