我从小就有一个习惯，经常自言自语。起初，家人和朋友都觉得这很正常，毕竟小孩子总是爱玩、爱幻想。可随着年龄的增长，这个习惯并没有随之消失，反而越来越频繁。有时候我会在家里、在学校、甚至在公共场合自言自语，完全不顾及周围人的目光和反应。

我曾经试图控制自己，但总是无法成功。每当我感到压力、焦虑或兴奋时，自言自语就像是一种本能的反应，无法抑制。有时候我会说一些无意义的话，有时候则是对自己或他人发泄情绪。这种行为让我感到非常尴尬和困扰，甚至开始怀疑自己是否有精神问题。

直到有一天，我鼓起勇气去看医生。医生听完我的描述后，告诉我这可能并不是什么大问题，但如果影响了我的日常生活，还是需要进一步检查。于是，我在京东互联网医院预约了一次在线咨询，希望能找到解决办法。

在与医生的交流中，我逐渐放松下来，开始详细描述自己的情况。医生耐心地听完后，告诉我这可能是一种习惯性行为，或者是某种压力或焦虑的表现。他们建议我去做一些心理测试和评估，以确定是否存在潜在的心理问题。

我按照医生的建议进行了测试，结果显示我并没有明显的心理障碍。医生解释说，自言自语在某些情况下是正常的，尤其是在压力大或需要自我安慰时。他们还提供了一些应对策略，例如深呼吸、放松训练和认知行为疗法等，帮助我更好地管理自己的情绪和行为。

通过这次经历，我不仅找到了解决问题的方法，也学到了如何更好地关注自己的心理健康。现在，我仍然会偶尔自言自语，但我已经不再为此感到困扰和焦虑。相反，我学会了接受自己，理解自己的情绪和需求，并采取积极的方式来应对挑战。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞愧，及时寻求专业的帮助和建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！