我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候看书。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每天晚上，我都会在11点半左右上床，期待着一夜好眠。可每次我都做梦，梦里总是有各种各样的事情发生，等我醒来时，已经是凌晨三四点了。即使我再次入睡，也总是被噩梦惊醒，导致我早上起床时，总是感到非常疲惫和困倦。

我知道这不是正常的睡眠状态，于是我决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我可能是因为我打呼噜和鼻炎引起的。他建议我去做一个睡眠监测，以便更好地了解我的睡眠情况。同时，他也给我开了一些药物，希望能帮助我改善睡眠质量。

我按照医生的建议，去做了睡眠监测。结果显示，我确实有打呼噜和缺氧的症状。医生告诉我，这可能是导致我白天精神不佳的原因。他建议我继续服用药物，并且在日常生活中注意一些细节，例如保持规律的作息时间，避免午睡，多做一些活动来消耗精力等等。

我开始认真执行医生的建议。每天晚上，我都会在11点半之前上床，尽量不看书或使用电子设备。白天，我也会尽量保持清醒，避免午睡。虽然一开始我还是会感到困倦，但随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善了。现在，我早上起床时，已经不再那么疲惫和困倦了。

我非常感谢医生对我的帮助。他的专业知识和和蔼可亲的态度，让我在治疗过程中感到非常安心和放心。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和作息规律，对于改善睡眠质量和提高生活质量都非常重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

最后，我想说一句：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不妨去试试看。相信你也会像我一样，找到解决问题的方法，重新拥有一个健康的生活。