我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。从小就体弱多病，经常感冒发烧，家人都说我是“体质差”。长大后，工作压力大，经常加班到深夜，饮食不规律，导致气血虚弱，睡眠质量也越来越差。有时候甚至一晚上都睡不着，第二天上班就像行尸走肉一样。

我曾经去看过中医，医生说我是典型的气血不足，需要调理。于是，我开始尝试各种方法来改善自己的身体状况。有朋友推荐我喝茶，据说可以补气养血，美容养颜。我在网上搜索了相关信息，发现了一种叫做“脾虚养生茶”的产品，评价很好，于是就下单购买了。

我按照说明书上的方法，每天早晚各泡一杯，坚持了一个月。期间，我也注意了饮食和作息，尽量规律。慢慢地，我发现自己的精神状态有所改善，脸色也变得红润起来。睡眠质量虽然没有完全恢复正常，但至少不再像以前那样难以入睡了。

然而，最近我又遇到了一个问题。由于工作需要，我需要经常出差，不能保证每天都能按时喝茶。于是我在京东互联网医院上咨询了一位医生，问她是否有其他的方法可以帮助我改善睡眠质量。医生建议我可以配合使用一些其他的产品，例如酸枣仁膏，具有宁心安神、宜睡眠的作用。我按照医生的建议，购买了酸枣仁膏，并在晚上睡前服用。果然，效果很好，睡眠质量明显改善。

在与医生的交流中，我还提到了自己献血后例假推迟的问题。医生告诉我，献血后确实会对女性的月经周期产生一定影响，尤其是对于气血虚弱的人来说。医生建议我可以用阿胶来补血，缓解这种情况。听了医生的建议，我决定在下次献血后，及时补充阿胶，希望能够避免类似的情况再次发生。

总的来说，通过京东互联网医院的在线咨询服务，我不仅找到了改善睡眠质量的方法，还得到了关于献血后补血的专业建议。这种便捷、实用的医疗服务真的很棒！

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