我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被风吹散了。可我却没有心情享受这美好的天气，因为我最近的大便成颗粒状，总是让我感到不适和担忧。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生是一位中年女性，面容和善，声音温柔。她问我大便的频率和排便是否费力，我如实回答。然后她问我是否有腹胀或排气增多的情况，我说有轻微的腹胀，但排气正常。接着她询问了我的饮食和作息习惯，我告诉她最近因为做了个手术，运动量减少了很多。

医生听完我的描述后，认为可能是胃肠功能紊乱和消化不良引起的。她建议我拍几张舌象的照片，舌自然伸出，尽量暴露舌根，光线清楚，避免使用美颜等功能。收到照片后，医生说我有些湿气内蕴，有脾虚的情况。然后她又问我是否有口苦口黏或是口臭，口干多的情况，我都回答没有。最后她说根据我的描述和症状，考虑我是脾虚湿盛，肠失如润。

医生告诉我，如果我目前是一天一次大便，没有其余的明显不适的话，这个是可以先不用药物额外干预的，可能是跟我近期的饮食和作息有关系的。她建议我可以适当多食富含植物纤维的蔬菜、水果，忌食辛辣、刺激之食物。同时也可以做一些理疗调理，例如早晚做揉腹顺时针36次，逆时针36次，然后从上往下推9次。另外，医生还推荐我使用百合、麦冬、蜂蜜、银耳、燕窝等食疗调理一下。

我问医生是否需要吃点通便的药，她说目前如果是一天一次，也没有排便费力等情况是可以先不用的。但如果有干结严重，或是排便有些费力，腹胀加重的话，可以配和使用麻仁丸干预一下。医生还提醒我，麻仁丸不用长久使用。

我也问了医生什么水果可以帮助排便，医生推荐了火龙果和生黑芝麻。最后，医生还关心了我的睡眠情况，了解到我入睡困难，易醒后，医生认为可能是肝郁气滞引起的，建议我使用百乐眠胶囊调理一下，并且保持情绪平和，避免过于急躁或者抑郁。同时也可以多食用玫瑰山楂等一类活血化瘀的食物，避免生冷或者刺激性的食品。医生还教我睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟的方法，帮助我改善睡眠质量。

我非常感谢医生的耐心解答和专业建议，决定按照医生的指导去做。希望通过调整饮食和作息，配合食疗和理疗，我的大便问题能够得到改善。同时也会注意保持良好的心态和睡眠习惯，希望能够早日恢复健康。