我从来没有想过,一个简单的动作会让我陷入如此的痛苦。昨天早上,我醒来时发现自己的脖子僵硬得无法转动,疼痛感如同一把利刃在我的颈部划过。这种感觉就像被人用力扭曲了脖子一样,简直让人无法忍受。
我试图回忆起前一天晚上是否做了什么不寻常的事情,但除了玩手机之外,似乎没有其他特别的活动。医生问我是否经常低头久坐工作,我告诉他我不会,只是玩手机比较多。医生点了点头,似乎对这个答案并不感到意外。
除了落枕的疼痛外,我的尾巴骨也在隐隐作痛。自从2020年我进行了破腹产手术后,这个问题就一直困扰着我。医生问我是否经常运动,我坦白地告诉他我不运动。医生建议我加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量,避免受凉和久坐,并且在低头弯腰搬东西时要小心。
医生还给了我一些药物和理疗的建议,包括外贴止疼药消炎止痛、口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药。同时,他也提醒我在三周内避免受凉和剧烈运动,正确选择坐姿和睡姿,枕头要垫在颈后,腰部也要垫高一些。
我按照医生的建议进行了治疗,虽然疼痛感并没有立即消失,但我能感觉到它正在逐渐减轻。医生还推荐了中频治疗,据说对止痛效果很好。我决定尝试一下,看看是否能更快地恢复健康。
在这个过程中,我也意识到了健康的重要性。我们经常忽视自己的身体,直到出现问题才开始后悔。所以,我决定从现在开始,更加关注自己的健康,多运动,少玩手机,保持良好的生活习惯。希望我的经历能提醒大家,健康无小事,及时就医很重要!
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