我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我在十年前经历了一场严重的外伤，ICU的日子让我对生命的脆弱有了深刻的理解。从那以后，我就开始了长达九年的降压药服用生涯。厄贝沙坦成为了我每天必不可少的伙伴，虽然有时候我会忘记，但一旦想起来，总会感到一丝庆幸：至少我还活着。

然而，最近几天，我的耳鸣症状越来越明显。起初，我并没有太在意，毕竟偶尔的耳鸣也算是正常现象。但是，今天早上，情况突然恶化。耳鸣声变得异常尖锐，头部涨晕，出汗，脸部凉。这些症状让我感到非常不适，甚至有些恐慌。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了庞医生。他的专业知识和耐心的解答让我感到非常安心。通过详细的问诊，庞医生初步判断我的耳鸣可能与高血压有关。他建议我去线下耳鼻喉科做一些检查，排除器质性改变的可能性，并了解是否有占位性的改变。同时，他也提醒我要控制好稳定的血压，戒烟戒酒，保持心情舒畅，注意精神调理，避免过度忧郁与发怒，合理安排工作与休息。

我知道庞医生的建议是正确的，但我也知道现在去医院并不容易。诊所都关门了，去医院也不太方便。所以，我只能在家做些预防措施。庞医生给了我一些小贴士，包括保持心情舒畅，注意精神调理，避免过度忧郁与发怒，合理安排工作与休息；保证睡眠，避免过度思虑劳倦；加强劳动保护，避免噪音刺激；尽可能避免或慎用耳毒性药物；加强身体锻炼，增强体质，调适冷暖；耳鸣多于夜间更甚，令人心烦，妨碍睡眠，故睡前用热水泡脚，可减轻症状。此外，睡前忌食咖啡、可可、浓茶、酒精等刺激性饮料，并戒除吸烟饮酒等习惯。

我深知，庞医生的建议不仅仅是为了我的耳鸣问题，更是为了我的整体健康。所以，我决定认真遵循他的建议，尽快就医明确病因后再进行治疗。同时，我也会继续关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯，希望能够早日康复，生活愉快。

在这里，我想对庞医生说一声谢谢。他的专业知识和耐心的解答让我感到非常安心。也感谢京东互联网医院提供了这样一个便捷的平台，让我能够在家中就能得到专业的医疗帮助。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！