我从小就有一个不好的习惯——手淫。起初只是偶尔为之，后来却越来越频繁。直到有一天，我发现自己尿不尽，五天了，还是没有好转。慌乱之下，我开始寻找解决办法，最后选择了服用普乐安片。

在服用普乐安片的过程中，我开始反思自己的生活方式。频繁手淫不仅对身体有害，还会影响到我的精神状态。于是我决定改变，开始尝试各种方法来克服这个不良习惯。比如，我不再看色情书籍和音像，多做户外运动以释放冲动，寻找一些有兴趣的事情去钻研，转移对性的好奇和心理依赖，转移兴趣，多接触积极向上的健康事物。

同时，我也开始关注自己的饮食和作息。医生建议我饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。并且要注意情绪调节，少思虑，尽量不要熬夜，最晚十一点前睡着。每天晚上睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟，涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，补肾安神的功效。

在医生的指导下，我开始服用加味逍遥丸和藿香清胃片，按照说明书服用2周。这些药物都是非处方药，购买起来也很方便。医生还提醒我，如果在用药过程中出现不适，应该及时上线咨询或去医院就诊。

经过一段时间的调理，我的尿不尽症状有所缓解。虽然还没有完全消失，但我已经能感受到身体的变化。更重要的是，我开始重新审视自己的生活方式，意识到健康才是最重要的。从此以后，我决定远离不良习惯，过上健康、积极的生活。

在这个过程中，我也深深感激医生的帮助和指导。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多生活上的建议和鼓励。正是因为有他们的支持和帮助，我才能走出困境，重新找回健康和自信。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医，相信你也能像我一样，重新找回健康和快乐的生活。