我从小就有便秘的毛病，妈妈总是说我脾虚，需要多吃些粗粮和蔬菜。可我就是不爱吃那些东西，总觉得太难吃了。长大后，工作压力大，生活不规律，我的便秘问题越来越严重。有时候蹲在厕所里半个小时都拉不出来，肛门会鼓起，非常难受。

有一天，我在网上搜索“脾虚导致便秘的症状”，结果发现了京东互联网医院的图文问诊服务。抱着试一试的心态，我点击了进入，很快就被分配到了普外科的王医生。

王医生问我有没有疼痛或者出血的症状，我说没有，只是肛门会鼓起来，拉完就缩回去了。王医生又问我平时排便情况怎么样，有没有经常便秘或者腹泻？我说我经常便秘，蹲的时间长就会鼓起。王医生听完我的描述，考虑我可能是内痔，建议我平日尽量规律生活，多进食水果、蔬菜等粗纤维食物，避免久坐、熬夜、吸烟、饮酒，少进食辛辣刺激食物，避免便秘，养成良好的排便习惯。平时排便时间不要过长，不要长时间蹲厕，排便时间最好控制在5分钟之内。王医生还建议我每日早晚用温水坐浴，一日二次。

我按照王医生的建议去做，慢慢地，我的便秘问题有所改善，肛门不再经常鼓起。虽然我还没有完全摆脱便秘的困扰，但我已经开始重视自己的健康，开始尝试改变不良的生活习惯。感谢王医生和京东互联网医院的帮助，让我重新认识到健康的重要性。

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