我从小就有一个毛病，总是清嗓子。起初，家人和朋友都以为我只是习惯性地做这个动作，直到有一天，我发现自己的扁桃体发炎、发红，清嗓子不停，才意识到问题的严重性。

我开始自我诊断，认为可能是感冒引起的，于是就去药店买了一些常见的感冒药和消炎药。然而，吃了一个星期的蒲地蓝和慢严舒柠，症状不仅没有好转，反而变得更严重了。昨天，我甚至开始咳嗽，喉咙痛得厉害，连喝水都成问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听完了我的描述后，问我清嗓子的时间有多长，晚上是否有打鼾和张口呼吸的情况。我告诉他，清嗓子已经持续了一个星期，至于晚上情况，我并没有注意过，因为我和家人分开睡觉。医生建议我今晚观察一下，了解更多的信息。

我回家后，开始反思自己的生活习惯。是不是因为工作压力大，导致身体抵抗力下降？还是因为最近天气变化，引起了感冒？我决定调整自己的生活方式，多休息，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。同时，我也开始关注自己的睡眠质量，尝试改善睡眠环境，减少打鼾和张口呼吸的现象。

第二天，我再次来到京东互联网医院，向医生汇报了昨晚的观察结果。医生根据我的情况，开了一些新的药方，并建议我继续观察自己的症状，及时反馈给他。经过一段时间的治疗和自我调整，我的扁桃体炎终于得到了控制，清嗓子的频率也明显减少了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，不能因为小毛病而忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在最短的时间内找到了正确的治疗方法。现在，我已经恢复了健康，重新投入到工作和生活中去。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。