我从小就有长痘的烦恼，尤其是青春期那会儿，脸上简直像开了个小火山。随着年龄的增长，痘痘虽然少了，但偶尔还是会冒出来，特别是压力大或者熬夜的时候。最近因为准备考研，晚上经常熬到一两点，结果一脸的痘痘，左脸尤其严重，简直不敢照镜子了。

我在网上搜索了一下，发现有很多人都有类似的问题，于是就来到京东互联网医院的皮肤科，希望能找到解决办法。医生很耐心地询问了我的病情和生活习惯，包括饮食、作息等等。得知我平时熬夜比较多，饮食还算规律，医生建议我清淡饮食，早点睡觉，晚上十点之前最好入睡。同时，医生也提醒我不要用手挤压或扣挠痘痘，以免引起炎症扩散或留下疤痕。

医生还推荐了两种外用药，分别是夫西地酸乳膏和阿达帕林凝胶。早上和中午各用一次夫西地酸乳膏，晚上局部涂抹一点点阿达帕林凝胶。医生特别强调不能过量使用阿达帕林凝胶，否则可能会对皮肤造成刺激和干裂。我承认自己平时老是手挤痘痘，医生说这种习惯不太好，容易引起感染和留下疤痕。医生还问我是否有失眠的问题，得知我最近压力大，经常失眠，医生建议我可以到睡眠科进行调整。

我问医生如果用药有效，需要多久去医院面诊。医生说如果用药有效，五到七天左右就可以去医院面诊了。如果用药无效，建议尽早面诊。医生还提醒我，痘痘的发病原因很复杂，可能与遗传、油性体质、睡眠不佳、饮食不当、压力过大、内分泌失调、化妆品使用不当、免疫问题等多种因素有关。因此，治疗不能只靠药物，需要改变不良的生活习惯，保持清淡饮食，避免便秘，保证充足的睡眠，保持心情愉快，避免使用化妆品不当。对于油性皮肤，可以使用硫磺香皂或控油洗面奶，每周两次左右，具体需要根据自己的情况决定。

我感谢医生的建议和帮助，决定从今晚开始早点休息，改善自己的生活习惯。医生也提醒我，身体的代偿功能是有限度的，不能一直透支。最后，医生再次强调了网络问诊的局限性，建议我如果用药后病情仍未有好转，及时就医以免贻误病情。感谢京东互联网医院的医生，祝他们工作顺利！