我总是睡不好，吃中药也只能暂时缓解，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。作为一名全职妈妈，我的生活看似平静无波，但实际上，失眠已经成为我生活中的一大困扰。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡，第二天的精神状态自然也就不佳。即使在好的时候，我的睡眠质量也远远不如从前。

医生很快回复了我，询问我的血压是否正常。我告诉她，我的血压一直都很稳定。接着，她问我是否工作紧张，我坦白地告诉她，我是一名全职妈妈，家里的事情虽然繁琐，但并没有让我感到压力山大。医生听完后，给我开了一份中药处方，并告诉我，三餐要规律，少吃辛辣刺激性食物，适量增加运动量。

我按照医生的建议去做，确实有所改善。但是，好景不长，我的失眠问题又开始反复。有一天，我在网上看到一篇文章，讲述了如何通过中成药来调理脾虚，于是就去药店买了一些试试。效果还不错，至少在短期内可以让我睡得更好一些。

然而，我的失眠问题并没有得到根本解决。有一次，我在中午吃了羊蝎子羊排，晚上就开始失眠了。我开始怀疑，是否是这顿饭引起的？我向医生咨询，她告诉我，饮食确实会影响睡眠，但并不是唯一的原因。我的失眠问题可能与肝脏有关，需要继续调理。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方需要改进。医生也提醒我，保持良好心态非常重要。有时候，即使没有什么烦心事，我的睡眠质量也会很差。反之，好的时候即使有烦心事，我的睡眠也会很好。这让我意识到，心态的影响可能比我想象的更大。

经过一段时间的调理和反思，我的失眠问题有所改善。虽然还不能说完全解决，但至少我已经找到了正确的方向。京东互联网医院的医生给了我很多有用的建议和指导，让我对自己的健康有了更深入的理解。现在，我每天都会坚持锻炼，保持良好的心态，希望我的睡眠质量能越来越好。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们可以一起探讨，如何更好地调理自己的身体和心态。记住，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院是一个很好的选择，医生们都非常专业和负责。