我还记得那天，宝宝三个月大，刚刚学会笑。可我却因为奶水不足而焦虑不已。每次喂奶，宝宝总是吃不饱，哇哇大哭。我心疼极了，恨不得把所有的奶水都挤出来喂给他。可现实总是残酷的，我的奶水越来越少，甚至有几次都没有了。看着宝宝饿得直哭，我心如刀割。

我开始四处寻找解决办法。网上说可以用吸奶器，于是我买了一个。每天白天上班时，我都会用吸奶器吸一次奶，晚上回家后再亲自喂宝宝。可即使这样，我的奶水也只有一百毫升左右。宝宝吃不饱，我的心也越来越沉重。

我决定去看医生。医生告诉我，宝宝有力的吸吮乳头可以刺激乳房分泌乳汁，增加母乳奶水量。可问题是我上班，白天只能用吸奶器吸奶，晚上才能回家喂宝宝。医生建议我多喝一些有营养的汤水，例如猪蹄花生汤、鸡汤、鲫鱼汤等，汤肉渣都要一起吃。同时，医生还推荐我口服母乳多颗粒，帮助追奶催奶。

我按照医生的建议去做。每天下班后，我都会喝一碗营养丰富的汤水，汤肉渣都吃掉。同时，我也开始口服母乳多颗粒。几天后，我惊喜地发现，我的奶水量有所增加！宝宝也能吃得更饱了。虽然还没有完全恢复到以前的水平，但至少我看到了希望。

医生还告诉我，追奶的成功与否存在个体差异性，跟个人体质也有关系。可我不想放弃，我要尽力尝试追奶。医生也提醒我，平时要注意休息，避免劳累和熬夜，保持心情舒畅，均衡饮食，加强营养，适当吃些高蛋白及含钙丰富食物，多喝些有营养的汤水，忌吃辛辣刺激上火油腻饮食。

现在，宝宝已经四个月大了，我的奶水量也在逐渐恢复。虽然过程中有过挫折和困难，但我从未放弃。感谢医生的指导和帮助，也感谢自己坚持不懈的努力。希望我的经历能给其他哺乳期妈妈们带来一些启示和帮助。记住，追奶需要耐心和毅力，但只要你不放弃，总会有希望的。