我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，我的心却如同被一只无形的手紧紧攥住。我的儿子，12岁的明明，身高只有145厘米，体重70公斤，远远低于同龄人的平均水平。作为一名母亲，看到孩子的成长受阻，我的心如刀割。

我带着明明去医院做了全面的检查，结果显示他并没有什么大问题，只是营养不良和缺乏锻炼。医生建议我们加强营养，多做跑跳类运动，并补充钙质。听完医生的建议，我心中一片茫然，完全不知道从何下手。

回到家后，我开始研究如何给明明补充营养。网上有很多关于儿童肾虚的信息，推荐吃一些补肾的食物。我也尝试给明明喝蛋白粉，但他总是嫌弃味道不好。后来，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，通过图文问诊的方式，医生详细了解了明明的饮食和生活习惯，并给出了针对性的建议。

医生告诉我，钙是每个年龄阶段都需要补充的，尤其是对于正在成长的孩子。同时，蛋白粉并不是必须的，只有在日常饮食中肉蛋奶摄入不足时才需要补充。医生还强调了均衡饮食的重要性，建议我们每天都要有肉吃，并多做跑跳类运动，例如打乒乓球和篮球等。

我开始认真执行医生的建议，给明明准备营养丰富的饭菜，并鼓励他多参加户外活动。虽然一开始明明并不太喜欢这些改变，但随着时间的推移，他逐渐适应了新的生活方式。几个月后，明明的身高和体重都有了明显的改善，整个人看起来也更加健康和活泼。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是孩子健康成长的关键。京东互联网医院的医生给了我们很大的帮助，让我们在家就能享受到专业的医疗服务。现在，明明已经上初中了，每天学习强度很大，但他依然保持着良好的饮食和运动习惯。我相信，只要我们坚持下去，明明一定会成为一个健康、快乐的孩子。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。