我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的指甲上出现了很多竖纹，凹凸不平，颜色也变得暗淡无光。我开始担心起来，难道是我咬指甲的习惯导致的？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生仔细检查了我的指甲后，告诉我这些竖纹叫做甲纵脊，可能是由于营养不良、肺功能或心脏功能不好、末梢循环差等原因引起的。他建议我补充一些钙锌片，改善营养状况，可能会有所帮助。

我听从了医生的建议，开始服用21金维他。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含钙锌的食物。几个月后，我惊喜地发现，我的指甲上的竖纹逐渐消失了，颜色也变得更加健康有光泽。我非常感激医生的帮助，也意识到自己的健康需要更多的关注和呵护。

现在，我已经改掉了咬指甲的习惯，开始更加注重自己的身体健康。每当我看到自己的指甲时，都会想起那段经历，提醒自己要珍惜健康，及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！