我曾经是一个手淫成瘾的年轻人。每天晚上，躺在床上，脑海里总是充斥着各种各样的想法，无法入睡。这种状态持续了很长一段时间，直到我意识到问题的严重性，开始寻求帮助。

我记得那天晚上，我在网上搜索“一个月一次手淫是否会影响大脑”，结果跳出来一篇文章，讲述了一个和我类似的故事。那个男孩也曾经深陷手淫的泥潭，直到他遇见了一个医生，才开始走向康复之路。他的经历深深地触动了我，我决定也要寻求专业的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生问我是否在线下医院就诊过，我回答没有。然后，医生开始详细询问我的情况，包括手淫的频率、对生活的影响等等。我告诉他，我之前有过度手淫的经历，后来知道手淫有危害了之后，每次手淫完都会陷入焦虑，导致晚上睡不好。现在手淫频率克制之后差不多一个月一次，但我仍然担心这会对我的大脑产生影响，特别是即将到来的重要考试。

医生听完我的描述后，建议我填写一份量表，以便更好地了解我的情况。我按照医生的指示填写了量表，结果显示我有轻度的躯体问题，压力稍大，但没有焦虑失眠的症状。医生告诉我，我的情况并不算严重，可以通过一些简单的方法来改善。比如，找朋友聊天、逛街、做瑜伽、打球、跑步等，都是很好的放松方式。同时，晚上睡觉前不要喝咖啡浓茶，不要看让人兴奋的视频、小说、笑话、相声等，把灯光调暗，准备一个睡眠的环境。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。我的焦虑情绪逐渐减轻，晚上也能安然入睡。考试的压力也没有那么大了，我顺利地通过了考试。现在回想起来，那段时间的经历让我成长了很多，也让我更加珍惜自己的身体和健康。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，他们的医生都非常专业，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。