我叫小芳，今年22岁，大学生。上个月的生理期因为军训而被打乱，拖拖拉拉到12号才结束。可现在已经是10月8号了，我的生理期还没有来，我开始感到焦虑和担忧。于是我来到京东互联网医院，寻求医生的帮助。

医生很快回复了我，告诉我月经推迟一周之内是正常的现象，可能是因为紧张压力大、熬夜休息不好、改变环境、过度运动控制体重等原因导致的月经失调。听到这里，我稍微放心了一些，但仍然想知道如何让月经定期来。

医生建议我可以口服激素类的药物来调节月经周期，同时也提醒我注意日常生活中的细节。比如，每天用温开水洗外阴，穿纯棉宽松内裤，少吃辛辣食物，不要冲洗阴道内等。这些小小的改变可能会对月经周期产生积极的影响。

我开始认真地按照医生的建议去做，调整自己的生活习惯。同时，我也开始关注自己的身体变化，记录下每次月经的日期和量，希望能更好地了解自己的身体。

几周后，我的月经终于来了，虽然比平时晚了一些，但我已经不再那么焦虑了。通过这次经历，我学到了很多关于女性健康的知识，也更加珍惜自己的身体。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在困惑和焦虑中找到了方向和希望。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧。他们会给你最合适的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。