我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。从小到大，我总是被父母灌输“多吃水果、多吃蔬菜”的健康理念。然而，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，我发现自己越来越依赖外卖和快餐，健康饮食的理念早已被抛诸脑后。直到有一天，我开始感到疲劳、头晕，甚至出现了皮肤暗沉、脱发等问题，我才意识到自己的身体已经发出警告。

在朋友的推荐下，我开始尝试补充复合维生素片。起初，我只是想通过这种方式来弥补自己的营养不足。然而，随着时间的推移，我发现自己越来越依赖这些维生素片，甚至开始认为它们是保持健康的唯一途径。于是，我开始频繁地购买和服用这些维生素片，直到有一天，我在网上看到了一篇文章，提醒人们不要长期依赖维生素片补充营养。

这篇文章引起了我的注意，我开始担心自己是否已经超出了安全的服用范围。于是，我决定寻求专业的医疗建议。我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊的方式，向一位在线医生咨询了我的问题。

医生告诉我，虽然复合维生素片可以在短期内帮助补充营养，但长期依赖并不是一个好主意。首先，过量的维生素摄入可能会对身体造成负面影响；其次，维生素片并不能完全替代均衡的饮食和健康的生活方式。医生建议我停止服用维生素片，转而通过调整饮食和生活习惯来改善自己的健康状况。

我对医生的建议感到有些失望，但我也知道这是正确的选择。于是，我开始尝试改变自己的生活方式。我开始每天早上起床后做一些简单的运动，晚上也会尽量早点休息。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量选择新鲜、健康的食材，减少外卖和快餐的摄入。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我发现自己的身体和精神状态都有了明显的改善。

现在回想起来，我很感激那位在线医生给我的建议。他的话让我意识到，健康不仅仅是依赖某种药物或保健品，而是需要我们自己去努力和改变。当然，我也很感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就能得到专业的医疗建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！