我叫小芳，今年35岁，是一名家庭主妇。每天早上起床，总是感觉眼睛黏糊糊的，像被什么东西粘住了一样。有时候甚至会有眼屎多的情况出现，白天也会有，虽然稍微少些。这种情况已经持续了很长一段时间，令我非常困扰。

我曾经尝试使用洗眼液来清洁眼睛，希望能解决这个问题。然而，情况并没有好转，反而有时候会感觉眼睛更干涩、更红了。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位眼科医生，进行了图文问诊。医生非常耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的用眼习惯和生活方式。通过对话，我了解到，我的问题可能是干眼症引起的。

医生告诉我，正常情况下，眼睛本身就有强大的“自洁”功能。人眼分泌的眼泪水可以冲刷眼表，起到清洁的作用。每次眨眼睛时，会有少量的泪液均匀涂在眼球表面。泪液为弱碱性透明液体，含有溶菌酶、免疫球蛋白等物质，除了具有润滑眼表的作用外，还能清洁、杀菌。当眼睛受到外来刺激如灰尘、毛絮等异物进入时可反射性分泌大量泪液，进而达到迅速湿润、冲洗以及稀释有害物质的作用。因此，正常情况下，眼睛的自我清洁足以保证它的健康。

医生还提醒我，自行洗眼有风险！清洗眼睛对环境、技术和冲洗液都有严格的要求，洗眼过程需要专业人士使用专门的洗眼器进行操作。如果洗眼器械消毒不彻底，操作人员不专业，反而会使眼睛受伤或者感染结膜炎等眼部疾病。另外，网红洗眼液成分，主要是类似于人工泪液和眼药水，如果经常使用洗眼液，反而容易破坏眼表的平衡，扰乱眼球本身的自清洁功能，导致眼睛的自洁能力下降，进而导致或加剧干眼症等问题，甚至引起角膜上皮的损伤，导致角膜的感染风险增大。

医生建议我使用不含防腐剂的人工泪液来补充泪液，稳定眼表的泪膜。同时，做热敷和眨眼操可以促进睑板腺分泌油脂，油脂可以保护泪液，避免泪液蒸发。医生还给了我一些用眼的生活建议，包括控制屏幕时间、定时远眺、多眨眼、注意室内的光线、注意电脑位置和屏幕显示等。饮食上多吃蔬菜水果，有空时适当运动，避免熬夜用眼、连续近处用眼也非常重要。

我非常感谢医生的耐心解答和专业建议。现在，我已经开始按照医生的指导进行治疗和调整生活习惯。希望我的眼睛能早日恢复健康！