我叫小明，今年16岁，身高只有160厘米左右。从小我就很在意自己的身高，总是羡慕那些高大的男生。尤其是当我看到一些广告上宣传的增高药物时，我的心就开始动摇了。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询一下这些药物的安全性和效果。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就接通了医生。医生问我：“你好！我是医生李，很高兴为你提供咨询服务。请问有什么可以帮助你的？”我告诉他我想了解增高药物的安全性和效果。医生李听完后，先是安慰我说：“身高并不是衡量一个人价值的标准，健康才是最重要的。”然后他又详细地解释了增高药物的原理和副作用，告诉我这些药物可能会对肝脏和肾脏造成损害，甚至可能引起骨骼畸形等问题。

我听完后，心中一阵惊恐。原来这些药物并不是像广告上说的那么安全和有效。医生李看出了我的担忧，继续说：“如果你真的想增高，首先要做的是保持良好的生活习惯。比如说，多喝牛奶，适当运动，保证充足的睡眠等等。这些都是非常重要的。”

我问医生李：“那我每天喝几瓶牛奶呢？运动多久？”医生李笑着说：“每天一两瓶牛奶就足够了，运动的话，30分钟到1小时的有氧运动就可以了。比如说跑步、游泳、打篮球等等。”

我听完后，心中豁然开朗。原来增高并不是一件那么困难的事情，只要我保持良好的生活习惯，就有可能实现我的梦想。从此以后，我开始每天坚持喝牛奶，跑步一个小时，睡眠也变得更加规律。几个月后，我惊喜地发现自己的身高已经增加了几厘米！

我再次向医生李表示感谢，他告诉我：“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，都可以来这里咨询。”我点头表示同意，并决定将自己的经历分享给更多的人，希望他们也能像我一样，通过健康的方式实现自己的梦想。