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膳食纤维适合所有人吗?

膳食纤维适合所有人吗?

我一直以为自己是个健康的人,直到那天我在网上搜索“肾虚的人吃什么食物好”,才发现我可能并不是那么健康。我的朋友们总是说我太瘦了,需要多吃点东西才能长胖。可我总觉得自己吃得不少,为什么还是那么瘦呢?

我决定去看医生,希望能找到答案。医生问了我很多问题,包括我的身高、体重、腰围等等。最后他告诉我,我的BMI是22.49,属于正常范围。可我还是不甘心,毕竟我想变得更健康、更强壮。

我问医生有没有什么药物可以帮助我增重,医生说奥利司他胶囊只适用于肥胖和超重者,包括已经出现与肥胖相关的危险因素(糖尿病、高血压、血脂异常等)的患者的长期治疗。我的情况并不适合用奥利司他。

我有些失望,但医生并没有放弃我。他建议我适当运动,控制饮食,避免高糖高脂肪高盐食物,远离腌制的食物,烹调少油少盐,注意适当活动,放松心情。同时,他还给我提供了一份详细的饮食计划,包括一天主食200克,一斤以上蔬菜,其中一半以上是深色的,200克水果,分2次吃,一个鸡蛋,1-2两高蛋白食物,比如里脊或者鱼虾,一杯牛奶或者无糖酸奶,2两豆腐,20克油,5克盐。

我开始按照医生的建议去做,慢慢地,我发现自己的体重开始增加了。更重要的是,我感觉自己变得更健康、更有活力了。现在我每天都会坚持锻炼,控制饮食,保持良好的心态。虽然我还没有达到我想要的体重,但我知道,只要我继续努力,总有一天我会成功的。

我想对所有和我一样想要变得更健康的人说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你有任何健康问题,不要犹豫,去看医生吧。他们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康是最重要的财富,保护好它,才能让我们拥有更美好的生活。膳食纤维的适用人群 常见症状 膳食纤维是一种对大多数人都有益的营养素,但对于某些人群可能不适合或需要特别注意。这些人群包括肠道易激综合征(IBS)患者、肠梗阻或狭窄的患者、以及某些消化系统疾病的患者等。 推荐科室 消化内科或营养科 调理要点 1. 如果你有肠道易激综合征(IBS),可以尝试低FODMAP饮食来减少膳食纤维的摄入。 2. 如果你有肠梗阻或狭窄,应该避免高纤维食物,以免加重症状。 3. 对于其他消化系统疾病的患者,应该根据医生的建议来调整膳食纤维的摄入量。 4. 如果你需要增加膳食纤维的摄入,可以逐渐增加,以免引起胃肠不适。 5. 在增加膳食纤维的同时,应该保证足够的水分摄入,以帮助纤维更好地通过消化系统。

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