我从小就有一个小毛病，排便总是很困难。每次上厕所都像是一场持久战，时间一长，我的盆底肌也开始出现问题。起初，我并没有太在意，总觉得这只是一个小问题，过段时间就会好起来。可谁知道，这个问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。医生听完我的描述后，给我做了一系列的检查。结果显示，我的盆底肌能力并没有问题，但排便困难可能是由于饮食习惯不当引起的。医生建议我多吃蔬菜水果和优质蛋白纤维素多的食物，避免便秘。同时，也要避免长期咳嗽、提重物和重体力劳动，这些都会加重盆底肌损伤。

医生还教了我一些提肛运动的方法，帮助我锻炼盆底肌能力。起初，我并不是很在意这些运动，总觉得它们不会有什么效果。但是，随着时间的推移，我发现自己的排便情况真的有所改善。每天早上，我都会花十分钟做这些运动，感觉自己的身体也变得更加健康了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，中医认为肾虚是导致排便困难的主要原因之一。所以，我开始尝试一些中医调理方法，像喝一些补肾的汤药，或者吃一些具有滋补作用的食物。这些方法虽然看起来很简单，但却非常有效。

现在，我已经完全摆脱了排便困难的困扰。每天早上，我都能顺利地上厕所，感觉自己的身体也变得更加轻松了。回想起来，如果不是那次看医生，我可能还在忍受着这种痛苦。所以，我想对所有有类似问题的人说，健康无小事，遇到问题一定要及时就医。同时，也要注意自己的生活习惯，多吃蔬菜水果，避免便秘，这样才能保持身体的健康。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生非常专业，能够给出针对性的建议和治疗方案。同时，他们的服务也非常便捷，完全可以满足我们的需求。所以，如果你有任何健康问题，千万不要犹豫，赶快去京东互联网医院看看吧！