我从小就有一个习惯，晚上总是要喝一杯热牛奶才能入睡。可最近几个月，这个习惯似乎失效了。每天晚上，我都会翻来覆去，脑子里总是想着白天没完成的工作和明天的计划。即使我知道这不是什么好习惯，但就是控制不住自己。更糟糕的是，我的肚子也开始闹腾了。每天早上起床，总感觉肚子胀胀的，排便也变得困难起来。有时候甚至一整天都没有排便的感觉，非常不舒服。

我知道这不是什么好现象，于是决定去看医生。由于工作太忙，我选择了在线问诊。医生问了我一些基本情况后，建议我拍一张舌苔的照片。结果显示我的舌质胖大，淡，舌苔白，医生说这是脾虚的表现。听完医生的解释，我才意识到自己的生活习惯可能是导致这些问题的原因。医生给我开了一些中药，希望能帮助我调理身体。

然而，问题来了。我从小就不喜欢吃中药，总觉得味道难以接受。医生看出了我的犹豫，于是建议我可以考虑看一下西医。可我还是想尝试一下中医的方法，毕竟中医讲究的是整体调理，可能会对我的身体有更全面的改善。于是我问医生是否有其他的中成药可以替代中药。医生推荐了参苓健脾胃颗粒和枣仁安神颗粒，希望这两种药物能帮助我改善睡眠和消化问题。

我按照医生的建议服用了这两种药物，果然效果不错。睡眠质量有所改善，肚子也不再那么胀了。当然，除了药物的帮助外，我也开始注意自己的生活习惯。晚上不再看手机，早上起床后先喝一杯温水，白天多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。这些小改变虽然看似微不足道，但对我的身体健康产生了积极的影响。

通过这次经历，我深刻体会到健康无小事。我们每个人都应该关注自己的身体，及时就医，调整生活习惯。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，尤其适合像我这样工作繁忙的人。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！