我从小就是一个皮肤敏感的人，稍微不注意就容易长痘。最近一两月，我的脸上长了好多红肿痘痘，尤其是下巴和脑门，摸起来还很疼。每天照镜子都让我心情低落，感觉自己像个大花猫。

我试过用生理盐水敷脸，希望能缓解一下，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行图文问诊。医生很友善，问我多长时间了，面部出油多少，是否用过什么药。我告诉他最近一两月，脸庞、下巴和脑门都有痘痘，比较疼，之前没用过药，只是用生理盐水敷过脸。

医生让我上传照片，他看了之后说我的情况不算严重，但需要及时治疗。他推荐我白天外用过氧苯甲酰凝胶，每天3次，晚上用阿达帕林凝胶。同时，他也提醒我阿达帕林凝胶有轻微的刺激皮肤，需要加用保湿。对于日常护理，他建议我避免使用含油脂及粉质过多的化妆品及糖皮质激素制剂，使用温水清洗，使用含有硫磺的肥皂效果较好。还要避免挤捏、搔抓等刺激，多吃新鲜蔬菜水果及富含维生素类食物，控制脂肪和糖，健全消化功能。

如果用一段时间后，效果不明显，医生说可以加用口服药。治疗痘痘是个漫长的过程，需要坚持用药。我深知这一点，毕竟我已经尝试过很多方法了。现在，我决定按照医生的建议去做，希望我的皮肤能早日恢复健康。

在这个过程中，我也想分享一些我的经验。首先，千万不要挤痘，虽然很想，但这只会让情况变得更糟。其次，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。最后，及时寻求专业的帮助，别像我一样拖延了这么久。希望我的经历能对其他人有所帮助。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！