当前位置:

京东健康

如何正确使用减肥产品?

如何正确使用减肥产品?

我叫李明,今年28岁,身高175cm,体重85kg。从小到大,我一直被称为“胖子”,这两个字像一块沉重的石头压在我心头。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升,直到有一天,我在镜子前看到的不是一个年轻有为的男人,而是一个臃肿、无精打采的中年人。

我开始尝试各种减肥方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。但是,每次都以失败告终。直到有一天,我在网上看到了一款名为“瘦身宝”的减肥产品,据说效果非常好。我毫不犹豫地购买了它,并开始了我的减肥之旅。

在使用“瘦身宝”的过程中,我遇到了一个问题:我不知道该如何搭配饮食。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。我选择了乔医生,他是一位经验丰富的营养师,专门研究减肥和健康饮食。

我向乔医生描述了我的情况,并询问他关于饮食搭配的建议。乔医生非常耐心地听完了我的问题,然后给出了详细的解答。他告诉我,饭前饭后半小时服用“瘦身宝”,最好不要在睡前一小时服用。同时,服用期间不要服用大量的氨基酸,服用后一小时要配合有氧运动,多喝水。这些小贴士对我来说非常有用。

在乔医生的指导下,我开始了新的减肥计划。每天早上,我会吃一份水果和一杯牛奶,然后再服用一粒“瘦身宝”。中午和晚上,我会选择一些低热量、高蛋白的食物,如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜等。同时,我也会坚持每天进行一小时的有氧运动,例如慢跑或游泳。

经过一个月的努力,我终于看到了成果。我的体重从85kg降到了75kg,整个人都变得精神焕发。更重要的是,我学会了如何正确地搭配饮食,如何科学地减肥。这些知识将伴随我一生,让我保持健康的生活方式。

我想对所有正在减肥的朋友说,减肥不是一蹴而就的过程,需要耐心和毅力。同时,也要注意科学减肥,避免盲目追求快速效果而损害健康。最后,我要感谢乔医生和京东互联网医院,感谢他们的专业指导和帮助。脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的人群通常会出现食欲不振、消化不良、体重增加等症状,且容易疲劳、精神不振。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上应以清淡易消化的食物为主,避免过度油腻和辛辣刺激的食物。 2. 合理使用减肥产品,按照说明书的指导进行服用,避免过量使用。 3. 在服用减肥产品前后半小时内,避免进食大量的氨基酸类食物,以免影响药效。 4. 在服用减肥产品后一小时内,进行适量的有氧运动,帮助加速脂肪燃烧和代谢。 5. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累,多喝水以促进新陈代谢。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 宝宝9个月,米粉能用水果汁兑吗?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨刚满9个月大,正是开始尝试各种辅食的阶段。作为一个新手妈妈,我总是担心她吃的东西是否合适,是否会引起不适。所以,当我在网上看到有人用水果汁兑米粉时,我也想试试看。 我打开了京东互联网医院的APP,找到育儿顾问**,向她咨询这个问题。**医生很快回复了我:“不建议用果汁冲调,应该用水冲调或者用奶冲调。”我有些疑惑,问道:“用奶粉或者母乳都可以的是吗?”她肯定地回答:“是的。” 我松了一口气,心想:幸好我问了医生。然后我又问她:“宝宝几个月?”她说:“九个月宝宝辅食可以多样化。”我告诉她,昨天我给小雨吃了一点西瓜瓤,结果今天早上都拉出来了,没有消化。**医生说:“宝宝还没会咀嚼吧。” 我突然意识到,自己在育儿方面还有很多需要学习的地方。于是,我开始认真研究如何给小雨喂养,如何让她健康成长。**医生也给了我很多宝贵的建议,告诉我应该如何选择合适的辅食,如何观察小雨的反应,如何调整喂养计划等等。 在**医生的指导下,我逐渐掌握了育儿的技巧。小雨也越来越健康,越来越活泼。每当我看到她开心地玩耍、吃饭时,我都会感谢**医生,感谢京东互联网医院的存在。因为有了他们的帮助,我才能更好地照顾我的宝贝女儿。 如果你也在育儿的路上遇到了困难,不妨试试京东互联网医院的服务。他们的专业医生会给你最贴心的建议和指导,帮助你解决问题,安心育儿。记住,健康无小事,及时就医很重要!

医疗新知速递

7 人阅读
查看详情

文章 便秘一两年了,怎么办?

我从小就是一个吃货,什么辣的、油腻的都来者不拒。直到有一天,我发现自己便秘了。起初我并没有太在意,毕竟偶尔便秘也正常。但是,随着时间的推移,我的便秘问题越来越严重,甚至发展到一两年都没有正常排便的状态。 我尝试了各种方法,喝了很多水,吃了很多蔬菜水果,甚至还尝试了一些所谓的“神奇”药物,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了一个和我有着相似经历的人如何通过改变生活习惯和饮食结构来治愈便秘。我被深深地打动了,决定也要尝试一下。 我开始每天早上空腹喝一杯温水,增加了运动量,尤其是腹部按摩和瑜伽。同时,我也开始注意饮食,尽量避免辛辣和油腻的食物,多吃一些富含纤维的食物,如火龙果、燕麦等。起初,我并没有看到明显的效果,但我并没有放弃,坚持了下来。 几个月后,我惊喜地发现自己的便秘问题有了明显的改善。虽然还没有完全恢复正常,但至少我不再像以前那样痛苦了。我也开始尝试一些中药调理,麻仁通便丸、乳果糖口服液、小麦纤维素颗粒等,都是医生推荐的。这些药物虽然不能根治便秘,但可以帮助我在短期内缓解症状。 我也曾经尝试过一些网上推荐的“神奇”产品,如各种胶囊和茶叶,但都没有什么效果,反而有时候还会加重便秘。医生告诉我,这些产品往往含有大量的泻药成分,虽然可以暂时缓解便秘,但长期使用会对肠道造成伤害,甚至会让便秘问题更加严重。所以,我决定还是听从医生的建议,坚持通过改变生活习惯和饮食结构来治愈便秘。 现在,我已经基本恢复了正常的排便功能。虽然偶尔还会有便秘的情况出现,但我已经知道该如何应对了。通过这次经历,我也深刻地认识到,健康无小事,不能只顾眼前享受而忽视了长远的健康。希望我的经历可以帮助到其他有便秘问题的人们,也希望大家都能重视自己的健康,做好预防和调理工作。

数字健康领航者

27 人阅读
查看详情

文章 帮我解读检查报告,我的血脂、血糖和肺部结节都有问题

我还记得那天,拿到检查报告的我,心情像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。血脂、血糖和肺部结节,三个问题同时出现在报告上,仿佛是命运的三重打击。我的脑海中充满了各种疑问和恐惧,仿佛世界末日即将来临。 我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊,我遇到了内科的郭医生。他的第一句话就让我感到了一丝安慰:“您好,我是内科郭医生,很高兴由我提供医疗咨询服务。” 郭医生开始询问我的病史和用药情况。我告诉他,除了我妈妈有糖尿病外,我没有其他疾病史,也没有用过任何药物。郭医生仔细查看了我的检查报告,指出血脂异常,需要使用降脂稳定斑块的药物,并控制好血糖,生活方式干预。对于肺部结节,他建议我先消炎治疗7-14天,1-3个月后复查肺CT,如果肺结节没有长大的话,可以间隔半年复查,再以后可每年复查一次肺CT。 郭医生还提醒我,阴道前后壁膨出、宫颈萎缩、宫颈TCT轻度炎症反应性细胞改变需要妇科进一步咨询。同时,他也关心我的颈椎骨质增生和项韧带部分钙化的情况,建议我避免长期伏案工作,如果有颈部酸胀感、头痛、胳膊麻木等不适可以脊柱骨科进一步就诊。 在郭医生的指导下,我开始了生活方式的改变。每天30分钟中等强度代谢运动,每周5-7天,控制体重,适当运动,其中以有氧运动为宜,如中速步行、慢跑等。同时,我也改善了饮食结构,限制胆固醇摄入量。郭医生还建议我3-6个月随访检查糖化血红蛋白浓度,生活方式干预血糖。 经过一段时间的治疗和生活方式的调整,我的身体状况有了明显的改善。血脂和血糖都得到了有效的控制,肺部结节也没有增大。郭医生的专业和耐心,让我在面对健康问题时不再感到孤立和无助。 我想对所有和我有类似经历的人说,健康无小事,遇到问题及时就医,调整生活方式,积极面对,总会有希望的。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择,郭医生和他的团队会给你最专业的帮助和建议。让我们一起关注健康,珍惜生命的每一天。

疾病解码者

35 人阅读
查看详情

文章 索马鲁肽减肥效果好吗?有没有副作用?

我从小就体型偏胖,尝试过各种减肥方法,但效果总是差强人意。直到有一天,我在网上看到了一篇关于索马鲁肽的文章,声称它可以帮助减肥。我心动了,决定去京东互联网医院咨询一下。 我选择了图文问诊,很快就接到了营养科医生的回复。医生告诉我索马鲁肽确实可以减肥,但需要注射。我有些犹豫,毕竟打针总是让人心生畏惧。医生看出了我的担忧,安慰我说可以选择二甲双胍,它是口服的,副作用小,方便使用。 我问医生二甲双胍的功效和索马鲁肽相比如何,医生解释说二甲双胍主要是通过控制饮食来达到减肥的效果,而索马鲁肽则可以加快新陈代谢,两者各有优劣。考虑到我不太喜欢打针,决定先试试二甲双胍。 医生还给了我一份详细的健康指导,包括饮食控制和运动计划。我认真地阅读了这份指导,发现其中的建议都很实用,例如不喝果汁奶茶碳酸饮料酒,不吃烧烤方便面油条汉堡薯条巧克力糖果饼干等零食,主食减少、占总食物的三分之一,少油少盐不吃糖,七八分饱、或六分饱,每天中等强度运动至少40分钟比如慢跑跳绳波比跳等,每周至少200分钟。或者高强度间歇运动每天至少15-20分钟。贵在坚持,养成良好的生活习惯。 我开始按照医生的建议执行,逐渐改变了自己的饮食和运动习惯。几个月后,我惊喜地发现自己真的瘦了不少!我很感激医生的帮助,也很庆幸自己选择了二甲双胍而不是索马鲁肽。毕竟,注射类药物的副作用总是让人担忧的。 在整个过程中,我也遇到了一些困难。例如,我有银屑病,担心二甲双胍会影响我的病情。医生告诉我,二甲双胍对银屑病的影响不大,可以放心使用。他的专业解答让我安心了很多。 总的来说,我对京东互联网医院的服务非常满意。医生的建议实用有效,整个过程也很顺利。如果你也在为减肥而烦恼,不妨试试二甲双胍吧! 你会选择线上看病吗?我觉得很方便!

生命之光传递者

25 人阅读
查看详情

文章 2岁半宝宝肚子痛,口气重,如何选益生菌?

我还记得那天,我的小公主突然抱着肚子哭闹不止。作为一个新手妈妈,我当时真的很慌。她的小脸蛋涨得通红,眼泪和鼻涕混在一起,哇哇大哭。看到她这样,我心疼极了,恨不得代替她承受这份痛苦。 我赶紧带她去看医生,医生说她可能是消化不良引起的肚子痛。医生建议我们给她服用一些益生菌来调节肠道菌群,缓解症状。可是,面对市面上琳琅满目的益生菌产品,我真的不知道该如何选择。 我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些有用的建议。最后,我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊,我向医生描述了小公主的症状和情况。医生非常耐心地听完了我的描述,然后给出了专业的建议。 医生告诉我,针对小公主的情况,奶味益生菌可能是一个不错的选择。因为它可以帮助调节排便情况,缓解消化不良等问题。同时,医生也提醒我要注意小公主的饮食习惯,尽量避免给她吃太多油腻和含糖量高的食物,以免加重她的消化负担。 我按照医生的建议,给小公主服用了奶味益生菌。果然,几天后,她的肚子痛和口气问题都有所改善。看到小公主恢复了往日的活泼和笑容,我真的很感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导,帮助我度过了一个难关。 现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户。每当我或家人有健康问题时,我都会第一时间向他们求助。因为我知道,他们会给出最专业、最贴心的建议和帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

生命守护者联盟

4 人阅读
查看详情
相关问诊

我想知道足浴包是否正宗,能否排除体内湿气,是否可以日常使用,是否有助于提高代谢和减肥?

就诊科室:中医内科

总交流次数:13

医生建议:根据您的描述,湿气重可能是导致您不适的原因之一。足浴包可以作为日常保健的一部分,帮助改善血液循环和代谢功能,具有一定减肥瘦身的作用。建议您在使用足浴包的同时,注意饮食均衡,多进行有氧运动,以达到更好的减肥效果。另外,保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

查看详情

我有脂肪肝,想减肥瘦身,价格不便宜的产品是否适合我?

就诊科室:营养科

总交流次数:37

医生建议:针对脂肪肝患者的减肥需求,我们推荐使用有饱腹感和减肥控脂作用的产品。选择合适的产品可以帮助你更好地管理体重和改善健康状况。同时,建议你在日常生活中注意饮食结构和适量运动,以达到更好的减肥效果。

查看详情

肚子大,可能是脾虚湿重引起的,需要调整饮食和适当运动来改善。

就诊科室:中医男科

总交流次数:15

医生建议:根据您的描述,可能是脾虚湿重引起的肚子大。建议您调整饮食,多吃易消化的食物,避免油腻和辛辣刺激的食物。同时,适当运动也能帮助改善这种情况。对于治疗,我们可以选择合适的中药进行调理。一般来说,四周左右就能看到效果。请注意,具体的用法和用量还需要根据您的具体情况来确定。希望这些建议能对您有所帮助。

查看详情

14岁青少年挑食、食欲不振、消瘦,持续一段时间,想知道是什么病,如何治疗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:42

医生建议:根据症状分析,可能是营养不良引起的。治疗建议包括改善饮食习惯,增加营养摄入,使用营养补充剂来帮助恢复健康。使用补充剂时,请注意用法用量,避免与其他药物相互作用。同时,建议多吃富含营养的食物,多参加户外活动,增强体质。

查看详情

我想减肥瘦身,但担心使用某些产品可能会对我的肝肾造成影响,如何安全有效地达到目标?

就诊科室:营养科

总交流次数:19

医生建议:如果你想减肥瘦身,首先需要了解肥胖的原因和机制。合理的饮食和适量的运动是最基本的方法。同时,选择经过认证的减肥产品,遵循使用说明,注意个体差异和使用方法。对于肝肾健康的担忧,建议在使用前咨询医生或营养师的意见。最后,保持良好的生活习惯,包括控制饮食、加强身体锻炼、保持良好的睡眠和减少压力,这些都是非常重要的。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(277例) 肝病(260例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84381
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9630
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
健康小工具