我从来没想过，自己的生活会被一场无声的战争所困扰。每天只睡5个小时，白天困得要命，晚上却翻来覆去睡不着。这种折磨已经持续了一周，我的工作和生活都受到了极大的影响。

在网上搜索中医肾虚调理的方法时，我偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我点击了图文问诊，开始了与医生的对话。

医生问我是否需要开处方，我回答说我只是想了解一下如何改善睡眠。医生告诉我，我的情况有点复杂，打字描述太慢了，于是他决定打电话给我。虽然我担心可能接不到电话，但还是同意了。

电话里，医生详细询问了我的睡眠情况和生活习惯。他告诉我，我现在是睡眠颠倒，生物钟紊乱了。我的工作是夜班，这使得我的身体无法适应正常的作息时间。即使我上白班，也会睡不着。医生还指出，我的睡眠习惯有问题，每天只睡三四个小时，这太少了。

医生建议我改变一些不良的睡眠习惯，例如睡前不要玩手机，不困的时候不要上床，养成上床就是睡觉的习惯。同时，他也开了一盒甜梦胶囊给我试试，希望能帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。白天适当活动，晚上按时上床，避免使用电子设备。虽然一开始效果并不明显，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，每天可以多睡一两个小时了。

我非常感谢医生的帮助和建议。他的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康的生活节奏。现在，我已经可以正常工作和生活了。京东互联网医院真的很靠谱，我会推荐给身边的朋友和家人。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能注意身体，保持良好的生活习惯。在线问诊真的很方便，京东互联网医院值得信赖！