我叫李明，今年28岁，最近总是晚上睡不着，想事儿，怎么办？我在网上搜索了“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，希望能找到一些解决办法。今天，我决定向京东互联网医院的徐医生咨询一下。

徐医生很友好地问我是本人咨询还是替他人咨询。我告诉他是我自己有问题。徐医生解释说，急性短期失眠可能是由于突发生活事件、矛盾冲突所致，也可能是因为罹患了相关疾病，或者是因为出差、倒夜班、跨时区旅行等没有良好熟悉的睡眠环境、时间所致。我告诉他，我的情况是晚上酝酿好久，睡意不强烈，睡觉不踏实，脑子里老是想事儿，回忆啥的。徐医生问我有没有就诊过，我说没有。徐医生又问我这种现象有多久了，我说近期吧，不过一直都不能想睡就睡，睡意都不强烈，不像朋友那样天天睡不醒。徐医生问我平时睡眠习惯好不好，情绪状况怎么样？我告诉他，晚上十一点，平时有熬夜玩手机，情绪挺好的。徐医生说，熬夜玩手机这个习惯要改变，建议我积极和家人沟通，告知我的现状，以免造成不必要的误会，及时到就近的精神心理专科医院评估下，失眠的严重程度，有无焦虑抑郁，如果是单纯的失眠，可考虑短时间内应用短效的非苯二氮卓类助眠药物（如唑吡坦，佐匹克隆，扎来普隆等），结合认知行为的调整，如果情绪问题比较突出，就需要联合治疗。

我问徐医生，喝那个安神补脑口服液管用吗？徐医生说，安神补脑液，只对部分轻症失眠患者有效，对于伴有情绪问题的失眠患者，效果不佳。我说我这个算重症吗？徐医生说，我应该要到医院评估下，我睡前还是有焦虑可能。同时，徐医生也给了我一些自我调整的建议，包括注意睡眠卫生，做好刺激控制，不在床上做任何同睡眠无关的事情，做好睡眠限制，晚上有困意上床，睡前不看手机，上床超过半小时没睡，就起来放松下再睡，固定早上起床时间，午睡限制半小时内，2点前完成，加强白天锻炼，睡前喝牛奶，泡个脚，及时疏导不良情绪。徐医生还提醒我，任何药物都有副作用的，没有绝对安全的药物。中成药相对安全，但是效果比较温和。我说，中药吧，副作用小。徐医生说，中成药可以考虑，但最好还是到医院评估一下，确定具体的治疗方案。

我很感谢徐医生的建议和帮助，决定按照他的建议去做。同时，我也想分享我的经历，希望能帮助其他有类似问题的人。失眠真的很折磨人，希望大家都能注意自己的睡眠质量，及时调整自己的生活习惯，保持良好的心态和健康的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！